De geboden van de 104-jarige wijze - hoe te leven in gezondheid en vreugde

2024 Auteur: Seth Attwood | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 16:13

De wijsheid van honderdjarigen is van onschatbare waarde voor mensen die een lang leven willen leiden. Achter elke gedachte schuilt een persoonlijke ervaring, elke conclusie is in de loop van de tijd getest. Fragmenten uit het boek "Vele zomers. Goede zomers. De geboden van de 104-jarige wijze Andrey Voron voor een lang en vreugdevol leven."

1. Leer zienalles leeft en verheug je in alles - gras, boom, vogels, dieren, aarde, lucht. Bekijk ze met vriendelijke ogen en met een aandachtig hart - en je zult zulke kennis ontdekken die je niet in boeken zult vinden. En je zult jezelf erin zien - getemd en vernieuwd.
2. Neem voor op maatten minste een paar minuten blootsvoets op de grond staan. Geef het lichaam aarde totdat ze hem roept.
3. Zoek naar een mogelijkheid om in de buurt van het water te zijn. Het zal vermoeidheid verlichten, heldere gedachten.
4. Drink schoon water waar mogelijk, zonder te wachten op dorst. Dit is de eerste remedie. Waar het lot mij niet leidde, zocht ik eerst naar een bron, een bron. Drink geen zoet en zout (mineraal) water uit flessen. De eerste zal de lever wegvreten, de tweede zal de bloedvaten afsluiten.
5. Dagelijks je zou groenten op je tafel moeten hebben. Voedzame groenten die warm en vol zon zijn. In de eerste plaats - bieten, er is geen beter voedsel op aarde. Dan - bonen, pompoen, bessen, wortelen, tomaten, paprika's, spinazie, sla, appels, druiven, pruimen.
6. Vleesals je wilt, kun je eten. Maar zelden. EET GEEN varkensvlees, ze stuurde meer dan één persoon naar de volgende wereld. Maar een dun plakje spek zal goed doen. Maar rook het niet. Waarom hars gebruiken…
7. Slecht eten - worst, gebakken aardappelen, koekjes, snoep, ingeblikt voedsel, augurken. Mijn eten is granen, bonen, kruiden. Het roofdier at vlees - nauwelijks kruipend, lui. En het paard trekt de hele dag aan haver. De sprinkhaan voedt zich met gras vanuit de kracht die hij heeft om te vliegen.
8. Er is beter een handvol, maar vaak. Om minder te eten drink ik veel water en compotes, eet ik ruwvoer en rauwe groenten. Van donderdagavond tot vrijdagavond eet ik niets, ik drink alleen water.
9. Snel Is de grootste genade. Niets versterkt of verjongt me zo goed als vasten. De botten worden licht, als die van een vogel. En het hart is vrolijk, als dat van een man. Met elke belangrijke post word ik een aantal jaar jonger.
10. De zon komt op en gaat onder - voor jou. Het werk wordt gedaan na zonsopgang. Je zult eraan wennen en je wordt sterk van lichaam en gezond van geest. En de hersenen rusten beter en fleuren 's avonds op. Dit is wat monniken en krijgers doen. En ze hebben de macht om te dienen.
11. Lekker midden op de dag een half uurtje slapen ruglig zodat het bloed het hoofd en het gezicht verfrist. Het is slecht om te slapen na het eten, want dan wordt het bloed dik en hoopt zich vet op op de bloedvaten.
12. Minder zittenmaar slaap lekker.
13. Poging meer in de open lucht. Train jezelf om in een koele kamer te leven. Het is voldoende dat de benen en armen warm zijn, maar het hoofd is koel. Het lichaam valt weg en wordt oud door de hitte. In de bossen van Ussuriisk kende ik een oude Chinese man die altijd gewatteerde kleding droeg, maar bijna nooit verdronk in een hut.
14. Zwak, bevroren lichaam versterken met kruiden. Een handvol kruiden, bessen, bladeren, aalbessentakken, frambozen, aardbeien, stomen met kokend water en de hele dag opdrinken. In de winter heb je hier veel profijt van.
15. Vergeet noten niet. De noot is als onze hersenen. Het heeft kracht voor de hersenen. Het is goed om dagelijks een theelepel notenboter te consumeren.
16. Met mensen wees aardig en attent. Elk van hen, zelfs een lege, kan worden geleerd. Maak geen vijanden of vrienden van mensen. En dan krijg je er geen last van.
17. Wat voor jou bestemd is, zal gegeven worden. Leer gewoon nederig te wachten. Dat wat u niet moet hebben en niet moet wachten. Laat de ziel licht zijn.
18. Geloof niet in vooroordelenAstrologen, neem geen toevlucht tot waarzeggerij. Houd je ziel en hart schoon.
19. Wanneer de ziel slecht is, je moet veel lopen. Beter in het veld, in het bos, boven het water. Het water zal je verdriet dragen. Maar onthoud: het beste medicijn voor lichaam en geest is vasten, bidden en lichamelijk werk.
20. Beweeg meer … Een steen die aan het rollen is, is NIET overgroeid met mos. Problemen houden ons aan de grond. Ga ze niet uit de weg, maar laat ze je ook niet domineren. Wees nooit bang om een nieuw bedrijf te leren kennen - je zult jezelf vernieuwen.
21. Ik ben nog nooit in een resort geweest, en op zondag ben ik ook niet gaan liggen. Mijn rust is een verandering van beroep. De zenuwen rusten wanneer de handen werken. Het lichaam wordt sterker als het hoofd werkt.
22. Vraag niet om weinig. Vraag groot. En je krijgt minder.
23. Niet lastig profiteer van alles, maar probeer zelf nuttig te zijn. De wijnstok die niet baart, verdroogt snel.
24. Wees niet spot en spotvogel, maar wees vrolijk.
25. Eet niet te veel! Een hongerig beest is sluwer en leniger dan een goed gevoed persoon. Met een handvol dadels en een mok wijn vluchtten de Romeinse legionairs 20 kilometer in volle munitie, stortten zich in de vijandelijke gelederen en vochten een halve dag zonder uitstel … En van de verzadiging en losbandigheid van de patriciërs, de Romein Rijk viel.
26. Na het eten heb ik nog een half uurtje slenteren door de tuin.
27. Als je eet, drink het dan niet. Drink niet voor of na de maaltijd.
28. Naar ga niet met je kind naar ziekenhuizen en apotheken, leg hem in de handen van de natuur. Leer van jongs af aan blootsvoets over de grond te lopen. Dit is de sterkste tempering. Een kind verbrand in de zon - het zal goed doen, werd gebeten door een wesp of een mier - te goed, gestoken door brandnetels, baadde in koud water, krabde met een doorn, at een aas in de tuin - het betekent dat hij was verhard van kwalen, werd sterker van lichaam, sterker van geest.
29. wanneer je snijdt groenten met een mes, verliezen ze gedeeltelijk hun aardse kracht. Het is beter om ze in hun geheel te eten en te koken. Uien zijn twee keer zo gezond als ze worden geplet met je handen of een houten plank.
30. Niet nodig winkel thee drinken. Voor mij is het beste brouwen van jonge perentakjes. Deze thee is zeer aromatisch en medicinaal. Het verwijdert zouten en overtollig water, verlicht pijn en ontsteking van de gewrichten.
31. En koffie, thee, zoete drankjes, bier het hart uithollen.
32. Als je moe bent, er was zwakte, pijn, geef het lichaam rust. Maak je voeding makkelijker. Om dit te doen, moet je gedurende de dag één gerecht eten. De volgende dag een ander gerecht. En dus minstens een week of twee.
33. wil lang jong blijven en lang leven? Houd een keer per week een noten- en appeldag. Kook 's ochtends 8 appels en 8 noten. Eet om de twee uur een appel en een noot. Om de maag overdag bezig te houden.
34. Wanneer je voelt dat het lichaam snel moe wordt, dat alles je irriteert, werk, zoals ze zeggen, uit de hand loopt - dit betekent: je moet twee of drie keer per dag wortels nemen. Dus recupereren.
35. Warme maaltijden Ik kook maar 1-2 keer. voedsel moet vers zijn.
36. Zodat er geen kou is, niet wassen met warm water, elke dag noten en knoflook eten, blootsvoets lopen op de mais die op de grond is gestrooid, en veel slapen.
37. Wanneer het bessenseizoen komt je kunt jezelf elk voedsel ontzeggen, alleen geen bessen. Eet dagelijks minstens een kopje. Als de sterren de ogen van de hemel zijn, zijn de bessen de ogen van de aarde. Er zijn geen grote en kleine onder hen. Elk zal je verzadigen met kracht en gezondheid - van kersen tot watermeloenen.
38. Koester je innerlijke vreugde en de charme van het leven.
39. Neem de tijd voor stilte om te kalmeren, voor een oprecht gesprek met jezelf.
40. Wat goed, en wat slecht is - laat je hart je vertellen, geen menselijke geruchten.
41. Geen zorgen over wie wat over jou denkt en zegt. Wees uw eigen rechter in zuiverheid en waardigheid.
42. Wees niet boos op mensen. Veroordeel ze niet. Elke persoon die je vergeeft, zal bijdragen aan je eigenliefde.
43. Als je hart stroomt over van liefde, er is geen plaats voor angst.
44. NIET concurreren in niets met niemand. Ieder zijn eigen. De arme is niet degene die weinig heeft, maar degene die weinig heeft.
45. Nooit sla of schreeuw niet naar kinderen. Anders zullen er slaven over groeien.
46. Maak geen ruzie. Elk heeft zijn eigen waarheid en zijn eigen wrok.
47. Leert mensen niet hoe te leven, wat te doen. Ik geef nooit les, geef alleen advies als ik om advies vraag.
48. Tel jezelf niet mee de slimste en meest fatsoenlijke, beter dan anderen.
49. Probeer niet te zijn voorbeeld aan anderen. Kijk voor een voorbeeld in de buurt.
50. Niet concurreren in niets en met iedereen. Beter toegeven.
51. Genezende kracht - gezond slapen. Maar je moet het elke dag verdienen met een soort van werk, inspanning.

Wees niet verlegen

• Wees niet verlegen voor je ouders.
• Schaam je niet voor je kinderen.
• Wees niet verlegen over je werk als het eerlijk is.
• Wees niet verlegen over je karakter.
• Wees niet verlegen over je lichaam.
• Schaam je niet voor jezelf.

7 zegeningen

1. Matige voeding
2. Constant matig fysiek werk, de gewoonte om veel te lopen
3. Schoon water en schone lucht
4. De zon
5. Zelfbeheersing, zelfbeheersing
6. Ontspanning
7. vertrouwen

7 belangrijkste dingen om te leren

1. Vind vreugde in dit leven. De vreugde van elke minuut die je wordt gegeven.
2. Breng vreugde aan anderen. Mens zijn.
3. Vergeven. Is altijd. Iedereen, inclusief ikzelf.
4. Berouw hebben. Bevrijd jezelf van zonde en fouten.
5. Lachen. Gezicht en ziel. (Neemt mensen en zichzelf niet serieus).
6. Ademen. Gratis, diep en plezierig.
7. Slaap. Naar hartenlust en met plezier.

7 geliefde gerechten

(Ze werden niet alleen aan de persoon van Boven aangeboden als het beste voedsel, maar ook als medicijnen)

1. biet
2. Komkommers en uien
3. Yoghurt
4. Een vis
5. Pap (gierst, boekweit, maïs, bonen)
6. appel
7. Bessen en noten

7 geliefde vloeistoffen

1. Bronwater.
2. Groene thee.
3. Druivensap (wijn).
4. Thee gemaakt van bladeren, twijgen en bessenbloemen.
5. kwas.
6. Compote van Sexton.
7. Kool augurk.

Zolang je leeft en vrij bent…

• Op blote voeten, maar ga je gang.
• Hoewel flauw, ga je gang.
• Hoewel beenloos, maar ga je gang.
• Als u voor een moeilijke keuze of een moeilijke beslissing staat, neem dan 's avonds met een licht hart een besluit, dan zal er' s morgens, wanneer u opstaat, een antwoord voor u zijn. En zo zal het zijn.
• Als je niet weet wat je moet doen, doe dan in ieder geval iets dat je kunt.
• Als je bang bent om het te doen, doe het dan niet.
• Maar als je dat doet, wees dan niet bang.
• "Slecht", nutteloos, leeg werk bestaat niet.
• Als je niet weet wat je moet doen, doe dan wat je hartje begeert, maar breek de maatstaf niet.
• Niet alles is voor rede vatbaar. Maar alles gehoorzaamt doorzettingsvermogen.
• En niets is voor jou onmogelijk zolang je in vrijheid leeft.

Je kunt het boek hier downloaden.