Selfiepols, computerbult en andere ziektes door gadgets

2024 Auteur: Seth Attwood | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 16:13

Vóór de pandemie van het coronavirus waren onze levens al vol voorbeelden van overmatig gebruik van technologische innovaties. We hebben het overal gezien: tijdens het reizen met het openbaar vervoer, bij haltes en stations, in winkelcentra, op het werk, in restaurants en cafés, tijdens vakantiediners met familieleden en zelfs thuis, gebruiken we altijd smartphones en dragen we een koptelefoon.

In de huidige omstandigheden van zelfisolatie is overmatig gebruik van gadgets nog duidelijker geworden: wanneer ze wakker worden, beginnen kinderen en volwassenen de dag met smartphones in hun handen en vallen ze ermee in slaap.

Tegenwoordig bereikt het aantal smartphonegebruikers meer dan 3 miljard mensen, en de obsessie met deze apparaten heeft een catastrofaal effect op ons lichaam.

In dit artikel willen we het hebben over de ernstigste gezondheidsproblemen die optreden bij langdurig gebruik van gadgets, evenals methoden voor de preventie en behandeling ervan.

TEXTERDUIM

De wetenschappelijke naam van de ziekte is tendinitis van de Quervain. Dit is een soort ontsteking die de pezen en hun ligamenten aantast die verantwoordelijk zijn voor de beweging van de duim (strekkers van de duim). Het komt vaak voor als gevolg van een zware belasting van de duim, bijvoorbeeld bij het typen van gadgets of tijdens elektronische games. Om deze reden wordt de ziekte soms de "gamerduim" genoemd.

Symptomen beginnen met pijn wanneer u uw duim beweegt. Het kan zich uitbreiden naar de pols en onderarm en kan variëren in intensiteit en gepaard gaan met zwelling aan de basis van de duim en soms een branderig gevoel in de hand.

Deze ontsteking beïnvloedt het vermogen van de hand om voorwerpen vast te houden. Bovendien is de klassieke manifestatie van duimziekte dat het een hamerachtige vorm aanneemt.

Behandeling

In milde gevallen is de behandeling eenvoudig en vereist geen operatie. Het is alleen nodig om de periode te beperken waarin de hand een onnatuurlijke positie behoudt. Als alternatief kunt u een speciale riem gebruiken en enkele thuisoefeningen doen. Ten slotte kunnen pijnstillers worden gebruikt, maar soms is pijn chronisch en vereist een operatie.

Smartphone-vinger (SMARTPHONE-DUIM)

Deze term wordt gebruikt om te verwijzen naar duimziekte als gevolg van langdurig gebruik van een smartphone tijdens het sms'en en het bekijken van feeds op sociale media.

Vroeger waren arbeiders in fabrieken en fabrieken vatbaar voor deze ziekte, maar tegenwoordig tast overmatig gebruik van smartphones de pezen aan die verantwoordelijk zijn voor de beweging van de duim, veroorzaakt het ontstekingen en manifesteert het zich in de vorm van pijn in de arm of verlies van het vermogen om te voorwerpen vasthouden.

Behandeling

- Gebruik spraakberichten in plaats van tekstberichten

- Probeer beide handen te gebruiken bij het typen van berichten; houd het apparaat met de ene hand vast en typ met de andere zonder alleen op uw duim te vertrouwen

- Laat je handen rusten

- Beperk de tijd die besteed wordt aan het spelen van elektronische games

- Gebruik ijspakken als u pijn en zwelling van uw vinger voelt

Klikvingersyndroom (TRIGGER THUMB)

Klikvingersyndroom is een pijnlijke pathologie die wordt gekenmerkt door moeite met het buigen van de vingerkootjes van de duim of een andere vinger. Bij deze ziekte komt de vinger vast te zitten in een gebogen positie en buigt hij met een karakteristieke klik, zoals bij het indrukken van de trekker van een pistool. Overigens gaf dit klikkende geluid de naam aan de bovengenoemde ziekte.

De wetenschappelijke naam van het syndroom is stenose ligamentitis. De oorzaak van deze ziekte wordt beschouwd als oneigenlijk gebruik van een van de vingers. Bijvoorbeeld de wijsvinger bij het bedienen van een computermuis of het typen op een computertoetsenbord. Dit leidt tot ontsteking van de bindweefsels en ligamenten die de buigpezen vasthouden. Wanneer u probeert de vinger te strekken, verschijnen pijn en een kenmerkend klikgeluid. Bovendien is er een "blokkering" van de vinger in de uitgestrekte toestand. Complicaties van stenose ligamentitis kunnen gepaard gaan met het verschijnen van een dichte, pijnlijke bult aan de basis van de teen. Als de toestand verslechtert, komt de vinger vast te zitten in de gebogen positie.

Behandeling van de ziekte:

- Geef je hand even rust;

- Gebruik een speciaal fixatieverband;

- Neem niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen;

- Doe regelmatig vingerrekoefeningen;

- Volg een kuur met lokale injecties met corticosteroïden;

- Gebruik een operatie als laatste redmiddel.

Carpaal tunnel syndroom (CARPAL TUNNEL)

Talloze onderzoeken tonen aan dat smartphonegebruik een negatief effect heeft op iemands handen, met name de medianuszenuw. Bedenk dat het verantwoordelijk is voor de gevoeligheid en het functioneren van de handpalm en vingers, met uitzondering van de pink, en ook de spieren van de duim innerveert. Verstoring van de medianuszenuw leidt tot carpaal (carpale) tunnelsyndroom.

Carpaaltunnelsyndroom treedt op als gevolg van verhoogde druk op de medianuszenuw in de carpale tunnel waar deze zich verplaatst. De belangrijkste manifestaties van de ziekte zijn tintelingen, gevoelloosheid en pijn in de vingers, handpalmen en onderarmen. Overigens hebben de bovengenoemde symptomen een negatief effect op de duur en kwaliteit van de slaap.

Maatregelen nemen om het carpaal (carpale) tunnelsyndroom te voorkomen, zal zeker de beste oplossing zijn, omdat het de noodzaak van een operatie elimineert en voorkomt dat de ziekte chronisch wordt.

Meestal ontwikkelen de symptomen van het carpaaltunnelsyndroom zich geleidelijk, dus wanneer u de eerste tekenen opmerkt, moet u proberen de druk op de medianuszenuw te verlichten. Als u voor uw werk op een computertoetsenbord moet typen, moet u de druk op de toetsen verminderen. Het wordt ook sterk aanbevolen om pauzes te nemen tijdens het werk.

Helaas verslechtert de conditie van de hand vaak, waardoor medische interventie nodig is, waaronder niet-chirurgische en chirurgische behandelingen.

Niet-chirurgische behandelmethoden:

- Verander de werkgewoonten die ziekte veroorzaken. Verander je mobiele telefoon in een smartphone met een groot scherm, verander de manier waarop je print op je computer of hoe je de muis vasthoudt;

- Draag vooral 's nachts een speciaal fixatieverband, dat voorkomt dat de pols doorbuigt tijdens de slaap;

- Gebruik niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen die tegelijkertijd pijn en ontsteking verlichten;

- Volg een kuur met injecties met corticosteroïden om zwelling en ontsteking te verminderen. Ze zullen pijn verwijderen en de druk op de medianuszenuw elimineren.

- Krijg fysiotherapie, regelmatige oefeningen om de druk op de medianuszenuw te verlichten en oefeningen om de spieren van de pols te versterken.

Chirurgische behandelmethoden:

- Endoscopische chirurgie voor de behandeling van carpaaltunnelsyndroom, die de druk op de medianuszenuw verlicht.

SELFIE POLS

De ongebreidelde wens om selfies te nemen heeft een negatieve invloed op het vermogen van de hand om dingen vast te houden en veroorzaakt ook een neurologische aandoening - carpaaltunnelsyndroom.

Symptomen van het carpaletunnelsyndroom treden op bij 18-35-jarigen als gevolg van compressie van de medianuszenuw waar deze door de carpale tunnel gaat. Dit komt door het feit dat je tijdens selfies onnatuurlijk je pols moet draaien om de juiste hoek voor het fotograferen te vangen.

Behandeling van de ziekte:

- Druk niet hard op het telefoonscherm wanneer u het gebruikt;

- Gebruik niet slechts één hand om de mobiele telefoon te bedienen, wissel ze af.

- Gun uw handen af en toe rust;

- Oefen regelmatig om uw vingers en polsspieren te strekken.

SELFIE ELLEBOOG

Selfie-elleboog is een aandoening die lijkt op het tenniselleboogsyndroom of laterale epicondylitis. Ontsteking van het ellebooggewricht treedt op als gevolg van de constante spanning van de pezen van de elleboog tijdens een selfie, wanneer een persoon een mobiele telefoon op armlengte houdt. Symptomen die verband houden met het Selfie Elbow Syndroom zijn onder meer pijn op de plek waar de pees het bot raakt. Bovendien kan pijn in de arm zich verspreiden van de elleboog naar de hand.

Helaas zijn de symptomen van het Selfie Elleboogsyndroom niet beperkt tot pijn in het ellebooggebied. Het heeft ook invloed op het vermogen van de hand om voorwerpen vast te pakken en moeilijke handelingen uit te voeren, zoals handen schudden, een kopje koffie vasthouden of aan een deurknop draaien. Bovendien maakt het het moeilijk om de arm naar voren te strekken.

Behandeling van de ziekte:

De herstelperiode kan zes maanden tot een jaar duren, maar er zijn verschillende methoden die kunnen helpen pijn te verminderen en het herstel te versnellen:

- Gebruik ijspakken om pijn te verlichten;

- Gebruik een speciaal fixatieverband;

- Neem pijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen;

- Doe regelmatig oefeningen om gewrichtsmobiliteit en flexibiliteit te ontwikkelen;

- Volg een kuur met lokale injecties met corticosteroïden;

- Ga voor een operatie als de pijn chronisch wordt.

Elleboog mobiele telefoon

Symptomen die gepaard gaan met het elleboogsyndroom van de mobiele telefoon zijn gevoelloosheid, tintelingen of verlies van gevoel in de pink en ringvinger als gevolg van druk op de nervus ulnaris, die door het cubitale kanaal net achter de binnenkant van de elleboog loopt. De wetenschappelijke naam van de ziekte is cubitaal-tunnelsyndroom. Het komt voor wanneer een persoon lange tijd op zijn elleboog rust tijdens het gebruik van een mobiele telefoon of computer.

Behandeling van de ziekte:

Het nemen van preventieve maatregelen is de beste eerste behandeling om niet alleen de druk op de nervus ulnaris te verminderen, maar ook om een operatie te voorkomen.

Computerneksyndroom (TEXT NECK)

Computerneksyndroom is geen medische term, maar is de laatste jaren wijdverbreid geraakt. Hij wordt gecrediteerd voor alle pijnlijke sensaties in de nek en schouders veroorzaakt door overmatig gebruik van mobiele telefoons.

Het hoofd van een volwassene weegt gemiddeld zo'n 4,5 kilogram. We voelen het niet omdat de nek speciaal is ontworpen om het gewicht van het hoofd te dragen. Maar wat gebeurt er als je je hoofd voor je mobiele telefoon buigt? Het zwaartepunt verschuift naar voren, waardoor de belasting van de cervicale wervelkolom toeneemt. Als eerder de belasting van de halswervels 4,5 kilogram was, neemt het gewicht van het hoofd bij kantelen toe tot 22 kilogram.

Kun je je voorstellen hoeveel uur je begraven in je mobiele telefoon doorbrengt? Je nek bevindt zich lange tijd in een onnatuurlijke positie, wat tot catastrofale gevolgen leidt: van pijn tot verplaatsing van de halswervels.

Symptomen die verband houden met het computerneksyndroom zijn onder meer aanhoudende pijn in de nek, schouders en bovenrug, evenals toevallen en beperkte beweging van de cervicale wervelkolom.

Behandeling van de ziekte:

- Verander uw positie bij het gebruik van computers en mobiele telefoons. Rust van tijd tot tijd en zit met rechte rug;

- Doe regelmatig rekoefeningen en oefeningen om uw nekspieren te versterken.

COMPUTER HUNCH

Normaal gesproken heeft de wervelkolom een uitpuilend gebied in de bovenrug, maar langdurig achter een computer of mobiele telefoon zitten vergroot de bult, wat uiteindelijk leidt tot kromming van de wervelkolom of posturale kyfose.

De mate van kromming varieert van mild tot ernstig, wat resulteert in ernstige misvorming van de rug. Symptomen die gepaard gaan met posturale kyfose zijn pijn of branderig gevoel in de bovenste nek, hoofdpijn en verminderde bloedtoevoer naar de hersenen en bovenste ledematen.

Behandeling van de ziekte:

- Probeer rechtop te zitten;

- Plaats een comfortabele tafel op de werkplek;

- Pauzes nemen tijdens het werken;

- Doe regelmatig rug- en schouderoefeningen. Roeien bijvoorbeeld.

MUIS POLS

Polspijn die optreedt bij het gebruik van een computermuis wordt vaak veroorzaakt door het verkeerd vasthouden of passen van de muis. Het kan te groot, te klein of te zwaar zijn, wat meer controle vereist en dit is op zijn beurt zeer schadelijk voor de hand.

Hoe de ontwikkeling van de ziekte te voorkomen:

- Kies het type computermuis dat bij je hand past. De meest populaire soorten zijn handpalmgrepen, klauwgrepen en vingertopgrepen.

- Stel de bureaustoel af voor een betere controle;

- Probeer bij het gebruik van de muis uw pols niet op de rand van de tafel te leggen;

- Gebruik een muismat met een speciaal polskussen.

Nadat we alle problemen van het bewegingsapparaat hebben overwogen die het gevolg zijn van misbruik van onze organen, is het noodzakelijk om serieuze maatregelen te nemen om de gezondheid en het normale functioneren van het lichaam te behouden.