21e-eeuwse workaholism - hoe uitbuiting van werknemers tegen te gaan?

2024 Auteur: Seth Attwood | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 16:13

Het is één ding om hard en te goeder trouw te werken; het is iets heel anders om vrijwillig elk aspect van het leven op te offeren voor het werk. Hoe de grens tussen hard werken en pathologie te definiëren.

We ontdekken welke diepe problemen er achter workaholisme zitten en waarom een workaholic niet erg productief is, hoe het tegenovergestelde ook lijkt.

De gewoonte om over te werken en tegelijkertijd ontevreden over onszelf te zijn, leidt enerzijds tot het risico van een burn-out op de lange termijn en anderzijds tot het onvermogen om een vakantie te plannen: we hebben de neiging om onszelf te beroven van positieve emoties in onze vrije tijd als vergelding voor zogenaamd onvervulde normen.

Een workaholic, in feite opgenomen in slechts één bekend ras - niet erg gemakkelijk om te communiceren, maar sociaal aangemoedigd type - verantwoordelijk, klaar om te helpen en voor zijn zaak te pleiten. Laat op het werk blijven en in de weekenden op de hoogte blijven van je carrière, alles in je zelfontplooiingsbox stoppen lijkt een goede eigenschap. Laten we eens kijken wat hierachter zit.

Probleem 1. Een workaholic corrigeert managementfouten

Een gezonde werkomgeving kan op verschillende factoren worden berekend, waaronder de afwezigheid van overbelasting als belangrijkste waarde van de werknemer. In een harmonieus team zijn mensen niet geneigd om massaal te werken aan de limiet van hun kracht en moedigen ze niet aan om destructief te streven naar perfectie. Een sterke liefde voor werk hebben en het al je vrije tijd doen zijn verschillende dingen, hoe hyperverantwoordelijk en angstig gedrag ook wordt aangemoedigd door het management.

Vroeg of laat, met workaholisme, houdt een persoon op afstand te ontwikkelen in relatie tot werk, zijn professionele en persoonlijke identiteiten vervaagd en op de lange termijn verdwijnt ook het globale beeld - werkmotivatie, begrip van de branche en relaties in het team, een nuchtere kijk op werk als een van de mogelijke (en niet de enige) betekenissen van het leven.

Workaholisme lost vaak ineffectief management en slecht teamwerk op. In plaats van bijvoorbeeld transparant de verantwoordelijkheden van elk lid van het team voor te schrijven, vinden managers verschillende verantwoordelijke en zelfbeschuldigende werknemers die, door eenvoudige manipulaties en trucs, onaangename taken en collectieve verantwoordelijkheid worden gedumpt. In plaats van vakkundig verantwoordelijkheden te delegeren en crisissituaties op te lossen, de gewoonte om meerdere mensen in te zetten voor slijtage. In plaats van het proces van vergaderingen en onderhandelingen te optimaliseren - vertragingen, constante communicatie op ongelegen uren en in het weekend. In plaats van een transparant systeem voor de verdeling van vakanties, is er een complex en hiërarchisch verwarrend mechanisme van intriges en misverstanden, waarbij direct zeggen altijd beledigend is: in ineffectieve wachtomgevingen moet je hints uitspreken en tussen de regels door.

Werk je eigenlijk alleen voor een paar mensen terwijl anderen de room van je werk afschuimen? Weet je baas niet wat je precies doet? Of ben je je eigen baas en ben je gewend om alle fouten van je ondergeschikten op je te nemen en ben je bang om macht te delegeren, les te geven en keuzevrijheid te geven? Of proberen jullie drie te doen wat acht of tien mensen zouden moeten doen? Hoe lang ben je hiermee bezig en wanneer heb je geen geduld meer?

Achter elk systematisch en massaal overwerk schuilt een gebrek aan begrip van autoriteit en grenzen, een onuitgesproken verdeling van verantwoordelijkheden, de onmacht van HR-managers, onervarenheid en, belangrijker nog, een respectloze houding ten opzichte van mensen. Als collega's en bazen zich niets aantrekken van overuren, is dat een pijnlijke leer- en loopbaanomgeving. De best mogelijke vorm van groei in dit geval is om constant de problemen van anderen op te ruimen en in paniek te werken.

© andrew neel / unsplash

Probleem 2. De workaholic ontkomt aan huishoudelijke problemen

"En ik stortte me op het werk" of "Ik besloot in deze periode van werk mijn prioriteit te maken" - we horen dergelijke zinnen vaak: ze duiden op een verschuiving van de focus van het gebied van interne interesses en relaties naar carrièreprestaties. Natuurlijk kan geen enkele carrière plaatsvinden zonder een grote tijdsinvestering en een sterke sprong, maar vaak betekent de langdurige onbalans tussen workaholisme en de wereld thuis dat partnerschappen niet langer een prioriteit zijn en de persoon wegrent om dronken te werken te verbergen voor de ontevredenheid met de bestaande relatie.

Vindt u het prettig om een dierbare thuis te zien? Hoe begint jouw dag? Hoe is het leven van alledag en het leven samen? Heb je gemeenschappelijke rituelen en interesses? Kun je het verschil in opvattingen zonder irritatie bespreken? Of, integendeel, je hebt al heel lang geen spannende en gelukkige gebeurtenissen meer gehad - en werk lijkt een meer lonende tijdsinvestering te zijn dan jezelf te verspillen aan de problemen van een ander? Een onwil om thuis te zijn, de neiging om bij de eerste gelegenheid te vluchten naar berichten, post, onderhandelingen en werktaken gaan vaak gepaard met een langdurige crisis. Workaholisme maskeert sierlijk het feit dat mensen met elkaar leven als buren, en niet als partners, maar vanwege vermoeidheid en opeengestapelde tegenstellingen bespreken ze de relatie niet fundamenteel om de wankele status-quo niet te doorbreken. De gezinscrisis zal natuurlijk niet verdwijnen door passiviteit en gebrek aan communicatie, en overwerk veroorzaakt door conflicten thuis kan leiden tot overprestaties, maar deze successen zullen een dubbele bodem hebben.

Probleem 3. De workaholic ontvlucht sociaal isolement

Afscheid nemen van oude vrienden en problemen met het maken van nieuwe, dwingen ons soms om meer tijd met het werkcollectief door te brengen, hoe vaker we op de een of andere manier vijf dagen per week acht of negen uur bij hem zijn. Constante communicatie met collega's, vergaderingen, onderhandelingen en correspondentie wekken de illusie van sterke sociale inclusie - vooral via sociale netwerken, virtuele communicatie en groepschats. Een teken van zakelijke loyaliteit is om vakanties voor werknemers te regelen, elkaar toe te voegen op sociale netwerken, elke actie te ondersteunen en te becommentariëren, algemene vrijetijds- en vakantieplannen te bedenken. Tot die tijd echter, totdat we vertrekken om in nieuwe teams te werken, waar al nieuwe mensen op een vergelijkbare manier met ons beginnen te communiceren. Sociale etiquette kan gemakkelijk worden aangezien voor vriendschap en zelfs vriendschap, maar dergelijke verbanden worden op de proef gesteld door beproevingen, conflictsituaties en hulpvragen.

Meestal maskeert de informatieruis van collectieve chats, correspondentie, algemene vergaderingen, verjaardagen en vrijdagbijeenkomsten die workaholisme in een verteerbare schaal hullen de trieste waarheid: behalve werk en de sociale kring die het heeft verzameld, is er bijna niets in ons leven. In een "vriendelijk team" is het gemakkelijker om meerdere uren te werken, je hoeft jezelf geen vragen te stellen over je vrije tijd, riskante hobby's te plannen en naar ontmoetingen met vreemden te gaan, terwijl je de wereld om je heen zorgvuldig voelt. Voor een groot aantal mensen wordt hun werkcollectief een tweede of zelfs eerste familie.

Communicatie alleen met collega's en alleen over werk wijst echter hoogstwaarschijnlijk op een gebrek aan externe ervaring en een verlies van verbinding met een diverse en complexe wereld rondom, die niet gehoorzaamt aan agendameldingen, communicatie van bedrijfssolidariteit en teamgeest.

© kelly sikkema / unsplash

Probleem 4. Workaholic corrigeert een laag zelfbeeld met werk

Afdingen met de innerlijke perfectionist is een constant onderdeel van de realiteit van de workaholic. We lijken standaard niet goed genoeg te zijn om tevreden te zijn met het eindresultaat, en verkeerd geuite kritiek zorgt ervoor dat velen hals over kop gaan en opnieuw doen wat al is gedaan, vooral als onze mentor of criticus autoriteit in onze ogen heeft.

Regelmatig overwerk, de gewoonte om de dag te beginnen en eindigen met nerveuze telefoontjes en het checken van mail, frequente en vruchteloze vergaderingen, uitstelgedrag of de gewoonte om het werk voor meerdere mensen over te nemen - alleen aan de ene kant is het proces niet gestandaardiseerd door de manager. Aan de andere kant heb je altijd een hardwerkende medewerker nodig die wanhopig probeert zichzelf en anderen te bewijzen dat hij a) onvervangbaar, b) gekwalificeerd, c) nuttig, d) gemotiveerd en e) verantwoordelijk is. Er kunnen talloze redenen zijn voor workaholic perfectionisme, van ouderschap "Ga niet de deur uit tot huiswerk" en negatieve bekrachtiging tot ambitie en een verlangen om het leven van anderen te beïnvloeden. De symptomen van zo'n workaholic zijn bijna altijd hetzelfde: het onvermogen om zich los te maken van het resultaat van het werk en constante ontevredenheid over de resultaten - iets kan altijd veel beter.

Werk is echt een geweldige manier om veel vaardigheden tegelijk te trainen, van stresstolerantie tot strategisch denken. Maar het vieren van je prestaties, het correct berekenen van je kracht en het zien van de vooruitgang van vandaag in vergelijking met gisteren is noodzakelijk om niet in een ontevreden workaholic te veranderen. Als nieuwe overwinningen, contacten en geldelijke compensatie als vanzelfsprekend en vanzelfsprekend worden beschouwd, als het moeilijk is om momenten van vreugde en inspiratie in de werkroutine te vinden, en werk nauw verbonden is met het mechanisme van zelfkastijding, dan zal workaholisme hoogstwaarschijnlijk geen effectieve uitweg zijn. Dit kan coaching of therapie zijn, afhankelijk van de mate van depressie.

Probleem 5. De workaholic wil geen keuzes en beslissingen maken

Om een moeilijk project voor jezelf uit te werken, en in je vrije tijd van je werk een zomerhuisje te bouwen voor je ouders en de kinderen te helpen met hun studie. De hulp aannemen van meerdere mensen die het moeilijk vinden om te weigeren, en tegelijkertijd zelfstudie of professionele ontwikkeling op zich nemen. Proberen aan meerdere projecten tegelijk te werken ten koste van slaap en rust, terwijl vanaf het begin duidelijk is dat het niet mogelijk zal zijn om deze verschillende werken harmonieus te combineren. Besteed elke vrije minuut aan de zorg voor anderen. Klinkt bekend?

Workaholisme weerspiegelt vaak ons fundamentele onvermogen om keuzes te maken, prioriteiten te stellen en werkinstrumenten (technologie, vergaderingen, dagelijkse routines) aan te passen aan verschillende werktaken, soms tegengesteld.

Multitasking is de afgelopen jaren als een mythe ontkracht, maar de combinatie van meerdere banen en parallelle activiteiten leidt vaak tot de noodzaak om af te wisselen tussen tegengestelde activiteiten: meditatief en veeleisende snelle reacties, sociaal en eenzaam, emotioneel kostbaar en mechanisch.

Veel werk is altijd veel verantwoordelijkheden op verschillende fronten en daarnaast het niet kunnen zeggen van "nee", interesses identificeren en bepalen wat op dit moment voor jou belangrijk is. Het is normaal om van werk te veranderen, van klassen wisselen is normaal, het verbeteren van verschillende vaardigheden is normaal.

Problemen beginnen wanneer een hobby verandert in een sessie van efficiëntie, persoonlijke relaties - in wedstrijden voor de titel van een ideaal paar, communicatie met vrienden en kennissen - in het vinden van nieuwe contacten en kansen. Workaholisme is een veel voorkomend gezicht van de publiekelijk goedgekeurde fantasie "Ik kan alles", wat nooit is geweest en ook niet kan zijn. Misschien tot ons gemeenschappelijk geluk.

© stil / unsplash

Eerste en belangrijkste stappen

Een paar eenvoudige stappen om werkverslaving te verminderen, overlappen op veel manieren met tips om van een burn-out af te komen.

Ten eerste is het een duidelijke regeling van werk- en niet-werktijden, waarbij werkaangelegenheden en contacten worden gescheiden van rust, vrije dagen en persoonlijke tijd - tijd alleen voor zichzelf en zijn belangen. Het is erg handig om vrije tijd in te stellen in plaats van te werken. Als het werk bijvoorbeeld verband houdt met actieve vergaderingen en constante communicatie, is het raadzaam om de staat in het weekend te compenseren met meditatieve oefeningen, excursies en gesprekken alleen met de meest geliefde en naasten. Als het werk zittend is, creëer dan een weekendstemming voor buitenactiviteiten, wandelingen en beweging, of bedenk zelfs een hobby in deze richting.

Ten tweede is het erg nuttig om te leren genieten van het nietsdoen en een vrij schema - om de tijd in het moment te voelen, afhankelijk van het gekozen proces: met plezier liggen en languit in bed liggen, ontspannen eten koken en een snack nemen, leren luisteren naar stilte of het huis verlaten voor een wandeling zonder specifiek actieplan.

Ten derde kan het nooit kwaad om van anderen te leren over je talenten die niets met werk te maken hebben. Wat doe jij beter dan anderen? Waarom houden ze van je? Hoe vinden andere mensen jou bijzonder? Het beantwoorden van deze vragen kan uw zelfvertrouwen versterken en uw ogen openen voor niet voor de hand liggende talenten en activiteiten waar u ze kunt laten zien, evenals uw waarde in uw ogen verhogen buiten de werkcommunicatie.

En natuurlijk is coaching en psychotherapie bij een langdurige loopbaancrisis een stap in de goede richting, als je zelf al lang in de war bent, niet begrijpt wat het proberen waard is, en volgens de reviews van collega's, managers en vrienden, het is niet mogelijk om met het laatste beetje kracht een beeld van een ordelijk leven samen te stellen.