Eenvoudige gezondheidsregels

2024 Auteur: Seth Attwood | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 16:13

1. Ga slapen op een lege maag. Al is het 's avonds helemaal niet erg om een lepel honing met warm water of melk te gebruiken. Gun uzelf de luxe om voor het slapengaan een wandeling te maken in plaats van naar internet of televisie te kijken. Onze voorouders gingen naar bed en stonden op in de zon en hadden een gezonde en diepe slaap, meer in de winter, minder in de zomer, maar tegelijkertijd kregen ze voldoende slaap. Probeer daarom vroeg naar bed te gaan. Ga in ieder geval voor middernacht naar bed. Als je deze regels volgt, slaap je diep en krijg je voldoende slaap.

2. Als je wakker wordt, sta dan meteen op, zorg ervoor dat je je uitrekt. Ga nooit in bed liggen, omdat dit meestal leidt tot vermoeidheid en hoofdpijn.

3. Drink vooral 's morgens zoveel mogelijk schoon water, bij voorkeur bronwater, je kunt ook water drinken uit een bron, ontdooid of uit een beekje, het belangrijkste is de natuurlijkheid van drinkwater. Drink helemaal geen suikerhoudende frisdrank, maar heb medelijden met je lever.

4. Begin je dag met een massage van je vingers, oren en ogen. Dit herstelt de bloedcirculatie na de slaap, en uw belangrijkste ziekten komen voort uit de verstoring ervan.

5. Masseer je hoofdhuid een paar minuten met je vingers en herhaal dit 's avonds. Dan, kantel je hoofd met het lichaam onder de riem, borstel je haar meerdere keren in de ene richting en dan in de tegenovergestelde richting. Je haar zal in een paar maanden minder uitvallen.

6. Gebruik schone vingers om het tandvlees goed te masseren, poets vervolgens met een tandenborstel, bij voorkeur zacht, je tanden en masseer het tandvlees. U kunt het gebruik van tandpasta helemaal afschaffen. Tandpasta is een eerbetoon aan reclame en een gewoonte, maar in feite is de kans groter dat het je lichaam schaadt. Als je vaak rookt of koffie drinkt en je maakt je zorgen over de sombere kleur van je tanden, dan kun je ze 's ochtends aanvullend poetsen met tandpoeder, het liefst zonder toevoegingen.

7. Doe zeker oefeningen voor de ogen, diverse bewegingen, namelijk met de ogen, besteed hier 's ochtends enkele minuten aan en herhaal het liefst meerdere keren gedurende de dag. Je zicht verslechtert alleen omdat je niet leeft zoals in de natuur, je ogen praktisch niet bewegen, de oogspieren stoppen met werken en hun elasticiteit verliezen, van je continue blik op de monitor de hele dag.

8. Een mens moet minstens één keer per dag flink zweten, het maakt niet uit of je bijvoorbeeld rent, oefeningen doet of hout hakt.

9. Als u 's ochtends actief bent, moet het ontbijt overvloediger zijn dan de lunch. Het is raadzaam om het diner indien mogelijk te negeren. Voor het ontbijt is het raadzaam om een theelepel koudgeperste olie te drinken, de voordelen van zowel de darmen als het hele lichaam.

10. Het is natuurlijk beter om voornamelijk en constant groenten, fruit, granen, noten en bessen te consumeren. Iets minder vaak worden zuivelproducten en zeevis, maar ook rivier- en meervis in natuurlijke omstandigheden gekweekt. Het is raadzaam om geen vlees te eten, vooral niet na vijfenveertig jaar, omdat het op deze leeftijd praktisch niet meer door het lichaam wordt opgenomen. Als je vlees eet, probeer het dan lam of kalfsvlees te maken, dit is wat nog natuurlijk is, het is aan te raden om het gekookt te eten. Allerlei zoetigheden en gebak vernietigen je gezondheid, maar als je er nog veel van hebt, en de trek in zoetigheid is sterk, dan kun je jezelf natuurlijk verwennen, in ieder geval tot het moment dat ernstige gezondheidsproblemen beginnen. Hoewel als je voedsel uit de supermarkt eet, en er is niets natuurlijks behalve granen en suiker, dan maakt het je niet uit en kun je gewoon kennis nemen van dit deel van de regels.

11. Probeer je geest niet te vervuilen met onnodige en in wezen zinloze informatie die televisie je opdringerig biedt. De belangrijkste taak van de moderne televisie is de vernietiging van moraliteit en spirituele fundamenten van onze samenleving, door de vernietiging van het gezin door middel van allerlei amusementsprogramma's. Een secundaire taak, door de constante uitzending van wreedheid, moord, door de mens veroorzaakte en natuurrampen, in het nieuws, om je geest in een geagiteerde staat te houden. En dit stelt je op zijn beurt in staat om je geest gemakkelijk te manipuleren bij het houden van talloze verkiezingen of gewoon door middel van advertenties om je te dwingen onnodige dingen te kopen, of gewoon dingen die niet van hoge kwaliteit zijn. Als je de televisie niet helemaal kunt opgeven, probeer dan alleen educatieve programma's of speelfilms te kijken, bij voorkeur zonder geweld en vulgariteit. Dit alles zal je de overheersing van positieve emoties in je geest geven, en als resultaat een verbetering van de gezondheid.

12. Waar je werkt, probeer als water te zijn, dat wil zeggen, vooruit te gaan zonder weerstand te bieden. Maak van mensen geen vijanden of vrienden op het werk. Zie het als een spel, onthoud dat emoties in het spel je alleen maar in de weg zitten. Houd je geest en ziel zo kalm mogelijk.

13. Het is aan te raden geen alcoholische vergiften te gebruiken, maar als je niet kunt weigeren, kun je beter droge wijnen gebruiken. Als je drinkt, in ieder geval geen bier meer, is dit vandaag de dag nog steeds een gruwel, zodat producenten er niet over schrijven. Vooral mannen zou ik bier niet aanraden, tenzij ze natuurlijk nog in meisjes geïnteresseerd zijn.

14. Probeer elke dag, in ieder geval een beetje, op blote voeten over de grond te lopen. Beweeg in ieder geval meer. Zit je de hele dag op je werk, dan in ieder geval af en toe squatten, dit is vooral voor mannen belangrijk, voor een goede doorbloeding van de prostaat.

15. Eet niet te veel. Probeer af te zien van gefrituurd, vettig, gerookt, ingeblikt of zoet voedsel.

16. Vergeet niet elke week naar het Russische bad te gaan. Je moet naar het badhuis gaan nadat je drie uur ervoor hebt gegeten. Je hoeft niet in het badhuis zelf te eten, maar je moet veel drinken, bij voorkeur gewoon water, je kunt natuurlijke vruchtendranken, uzvars, sappen gebruiken. Het zou leuk zijn om een berken bezem te hebben, die voornamelijk wordt gebruikt om te wrijven en te masseren, en een eiken bezem om te stomen. Bij het stijgen is het belangrijkste niet een slag op het lichaam, hier raken zelfs de bezems het lichaam nauwelijks, maar het is belangrijk om hete lucht naar het lichaam te persen en overtollige warmte met dezelfde bezems te verwijderen. Het is erg belangrijk om een gevoel van comfort en vreugde te hebben bij het verdampen. Bovendien is het raadzaam om elkaar om de beurt te laten zweven, omdat dit een vrij grote belasting voor het lichaam is als je zelf zweeft. In de stoomkamer is reinheid belangrijk, de gewenste geuren worden gecreëerd door middel van een tinctuur van eucalyptus of kwas, die op de stenen wordt gegoten en ze eerder in een pollepel met water heeft opgelost. In de stoomkamer moet je zo mogelijk zwijgen, als je praat, sluit dan politiek en onderwerpen uit die de gesprekspartners irriteren. In de stoomkamer rust niet alleen je lichaam maar ook je ziel, deze toestand is verwant aan meditatie. Procedures met sneeuw of ijswater mogen niet eerder worden gestart dan dat u goed gestoomd bent, en dit wordt bepaald door de kniegewrichten, ze worden warm om aan te raken. De rustduur in de kleedkamer in vergelijking met het op tijd betreden van de stoomkamer zou twee tot drie keer langer moeten zijn.