De invloed van de darm op het menselijk denken en gedrag

2024 Auteur: Seth Attwood | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 16:13

De moderne psychiatrie beweert ten onrechte dat psychologische problemen worden veroorzaakt door een onbalans van chemische stoffen in de hersenen. Onderzoek over de hele wereld heeft darmproblemen in verband gebracht met hersenbeschadiging …

Van Dr. Mercola

De meeste mensen begrijpen niet dat de darm, in de letterlijke zin van het woord, je tweede brein is, wat inderdaad een aanzienlijke impact kan hebben op:

• Verstand
• Humeur
• Gedrag

Terwijl de moderne psychiatrie nog steeds misleidend beweert dat psychologische problemen zoals depressie worden veroorzaakt door chemische onevenwichtigheden in de hersenen, blijven onderzoekers bewijzen vinden dat depressie en verschillende gedragsproblemen in feite verband houden met de onbalans van bacteriën in de darm!

Steriele muizen zijn vatbaarder voor risicovol gedrag

Een studie die vorige maand in het tijdschrift Neurogastroenterology and Motility werd gepubliceerd, toonde aan dat muizen zonder darmbacteriën zich anders gedragen dan normale muizen - de eerste zijn meer vatbaar voor wat 'risicovol gedrag' wordt genoemd. Dit veranderde gedrag ging gepaard met neurochemische veranderingen in de hersenen van de muizen.

Volgens de auteurs speelt de microflora (darmflora) een rol in de communicatie tussen de darmen en de hersenen, en:

De neurotransmitter serotonine activeert de hypothalamus-hypofyse-bijnieras door bepaalde serotoninereceptoren in de hersenen te stimuleren. Daarnaast zijn sommige neurotransmitters, zoals serotonine, ook aanwezig in de darm. In feite wordt de hoogste concentratie serotonine, die verantwoordelijk is voor het beheersen van stemming, depressie en agressie, in de darmen gevonden, niet in de hersenen!

Het loont dus echt om je darmflora te voeden om de serotoninefunctie te optimaliseren, aangezien het de stemming, mentale gezondheid en gedrag aanzienlijk kan beïnvloeden.

De auteurs concluderen:

Deze bevinding wordt ondersteund door een andere recente dierstudie die ook aantoonde dat darmbacteriën de vroege hersenontwikkeling en het gedrag bij zoogdieren beïnvloeden. Maar dat is niet alles. Het is gebleken dat de afwezigheid of aanwezigheid van darmmicro-organismen in de kindertijd de genexpressie permanent verandert.

Met behulp van genprofilering ontdekten de onderzoekers dat de afwezigheid van darmbacteriën genen en signaalroutes verandert die verband houden met leren, geheugen en motorische controle. Dit suggereert dat darmbacteriën nauw verband houden met vroege hersenontwikkeling en daaropvolgend gedrag.

Deze gedragsveranderingen konden op jonge leeftijd worden teruggedraaid wanneer de muizen werden blootgesteld aan normale micro-organismen. Maar zodra steriele muizen volwassen waren, had bacteriële kolonisatie geen invloed meer op hun gedrag.

Volgens Dr. Rachelle Diaz Heyitz, hoofdauteur van de studie:

Evenzo is gevonden dat probiotica de activiteit van honderden genen beïnvloeden door hun expressie op een positieve, ziektebestrijdende manier te helpen.

De darm-hersenverbinding

Aangezien de darm-hersenverbinding wordt erkend als een basisprincipe van fysiologie en geneeskunde, en er voldoende bewijs is van de betrokkenheid van het maagdarmkanaal bij verschillende neurologische aandoeningen, is het niet moeilijk in te zien dat de balans van darmbacteriën ook een rol speelt. belangrijke rol in psychologie en gedrag.

Met dit in gedachten is het vrij duidelijk dat voeding van de darmflora van het allergrootste belang is, van de wieg tot het graf, want in de ware zin van het woord heb je twee hersenen: de ene in de schedel en de andere in de darmen, en elk heeft zijn eigen vitale voedsel nodig.

Het is interessant om op te merken dat deze twee organen zijn gemaakt van hetzelfde weefseltype. Tijdens de ontwikkeling van de foetus ontwikkelt het ene deel zich tot het centrale zenuwstelsel en het andere deel tot het enterische zenuwstelsel. De twee systemen zijn verbonden door de nervus vagus, de tiende hersenzenuw die van de hersenstam naar de buik loopt.

Dit is wat de twee hersens met elkaar verbindt en verklaart bijvoorbeeld het gevoel van vlinders in je buik als je nerveus bent.

Je darmen en hersenen werken samen om elkaar te beïnvloeden. Dit is de reden waarom darmgezondheid zo'n diepgaand effect kan hebben op je mentale gezondheid, en vice versa.

Het is nu duidelijk dat uw dieet nauw verband houdt met uw geestelijke gezondheid. Bovendien is het niet moeilijk voor te stellen hoe een gebrek aan voeding je humeur en je gedrag daarna negatief kan beïnvloeden.

Zijn we te gedesinfecteerd voor gemoedsrust?

Een andere studie, vorig jaar gepubliceerd in de Archives of General Psychiatry, keek naar bewijs voor tekenen dat mentale problemen veroorzaakt zouden kunnen worden door een gebrek aan natuurlijk voorkomende micro-organismen in bodem, voedsel en darmen.

En zo'n verband werd gevonden.

De incidentie van depressie onder jonge mensen neemt gestaag toe en overtreft de depressie bij oudere populaties, en een reden hiervoor kan het gebrek aan blootstelling aan bacteriën zijn, zowel buiten als binnen het lichaam.

Simpel gezegd, de moderne samenleving is misschien te gedesinfecteerd en gepasteuriseerd voor haar eigen bestwil.

In de meeste culturen was gefermenteerde melk een traditioneel hoofdvoedsel, maar de moderne voedingsindustrie heeft, in een poging om ALLE bacteriën te doden in naam van de veiligheid, de meeste van deze voedingsmiddelen uitgeroeid. Nee, natuurlijk kun je nog steeds traditioneel gefermenteerd voedsel op de markt vinden, zoals natto of kefir, maar ze maken niet langer deel uit van het dieet, zoals ze ooit waren, en de meeste mensen die ze voor het eerst op volwassen leeftijd proberen, doen dat ook. niet zoals deze voedingsmiddelen.smaak.

Als je je kind al deze bacteriën ontneemt, is zijn immuunsysteem - de primaire verdediging tegen ontstekingen - in wezen zwakker, niet sterker. En hogere niveaus van ontsteking zijn niet alleen een kenmerk van hartaandoeningen en diabetes, maar ook van depressie.

De auteurs leggen het als volgt uit:

Wereldwijd onderzoek koppelt darmproblemen aan hersenbeschadiging

Hersenaandoeningen kunnen vele vormen aannemen, waaronder autisme. Nogmaals, op dit specifieke gebied kun je overtuigend bewijs vinden voor een verband tussen de hersenen en de darmgezondheid.

Glutenintolerantie is bijvoorbeeld vaak een teken van autisme en voor veel kinderen met autisme verbetert een strikt glutenvrij dieet hun conditie. Veel autistische kinderen hebben baat bij het nemen van probiotica in de vorm van gefermenteerd voedsel of probiotische supplementen.

Dr. Andrew Wakefield is een van de velen die het verband tussen ontwikkelingsstoornissen en darmaandoeningen hebben bestudeerd. Hij heeft ongeveer 130-140 collegiaal getoetste artikelen gepubliceerd waarin hij het mechanisme en de oorzaken van inflammatoire darmaandoeningen onderzoekt, en heeft de link tussen hersenen en darmen uitgebreid onderzocht in de context van kinderen met ontwikkelingsstoornissen zoals autisme.

Andere onderzoekers over de hele wereld hebben een groot aantal herhaalde onderzoeken uitgevoerd die het merkwaardige verband tussen hersenaandoeningen zoals autisme en gastro-intestinale disfunctie hebben bevestigd.

Andere gezondheidsvoordelen van probiotica

Het lichaam bevat ongeveer 100 biljoen bacteriën - 10 KEER meer dan cellen. De ideale verhouding van bacteriën in de darm is 85 procent goed en 15 procent slecht.

Naast de hierboven beschreven psychologische implicaties is een gezonde verhouding tussen gunstige en schadelijke bacteriën essentieel voor aspecten als:

• Bescherming tegen overgroei van andere micro-organismen die ziekten kunnen veroorzaken
• Vertering van voedsel en opname van voedingsstoffen
• Vertering en opname van bepaalde koolhydraten
• Productie van vitamines, mineralen, opname en eliminatie van toxines
• Allergieën voorkomen

Tekenen van een teveel aan schadelijke bacteriën in uw darmen zijn winderigheid en een opgeblazen gevoel, vermoeidheid, verlangen naar suiker, misselijkheid, hoofdpijn, constipatie of diarree.

Wat houdt goede darmbacteriën tegen?

Darmbacteriën in uw darmen leven niet in de blaas - ze zijn eerder een actief en integraal onderdeel van uw lichaam en daarom kwetsbaar voor uw levensstijl. Als u bijvoorbeeld veel bewerkte voedingsmiddelen eet, lopen uw darmbacteriën gevaar omdat die voedingsmiddelen over het algemeen gezonde microflora vernietigen door zich te voeden met schadelijke bacteriën en gisten.

Darmbacteriën zijn ook erg vatbaar voor:

• antibiotica
• gechloreerd water
• antibacteriële zeep
• landbouwchemicaliën
• vervuiling

Vanwege deze laatste punten, waaraan bijna iedereen wordt blootgesteld, althans van tijd tot tijd, is het een goed idee om uw darmen opnieuw te inenten met nuttige bacteriën door probiotische supplementen van hoge kwaliteit te nemen of gefermenteerd voedsel te eten.

Tips voor het optimaliseren van uw darmflora

Ik wil even terugkomen op de kwestie van ontstekingen: het is belangrijk om te begrijpen dat ergens 80 procent van het immuunsysteem zich daadwerkelijk in de darmen bevindt, dus het is noodzakelijk om de darm regelmatig opnieuw te bevolken met nuttige bacteriën.

Ook als je bedenkt dat de darm je tweede brein is EN de locatie van het immuunsysteem, is het niet moeilijk om te zien dat de darmgezondheid de hersenfunctie, psyche en gedrag beïnvloedt, omdat ze op verschillende manieren met elkaar verbonden en onderling afhankelijk zijn, waarvan sommige worden hierboven besproken.

In het licht hiervan zijn hier mijn aanbevelingen voor het optimaliseren van uw darmflora.

• Gefermenteerde (gefermenteerde, zuivel) voedingsmiddelen zijn nog steeds de beste weg naar een optimale spijsvertering, zolang traditioneel gekookte, ongepasteuriseerde versies worden geconsumeerd. Gezonde gerechten zijn lassi (een Indiase yoghurtdrank die traditioneel gedronken wordt voor het avondeten), zuurkool of kefir, verschillende ingemaakte groenten zoals kool, rapen, aubergines, komkommers, uien, courgette en wortelen en natto (gefermenteerde soja).

  Als je regelmatig dergelijke gefermenteerde voedingsmiddelen consumeert, maar nogmaals ongepasteuriseerd (pasteurisatie doodt immers natuurlijke probiotica), dan zal de heilzame darmflora floreren.

• Probiotische supplementen … Hoewel ik geen groot voorstander ben van veel supplementen (omdat ik vind dat voedingsstoffen voornamelijk uit voedsel moeten komen), is probiotica zeker een uitzondering.

  Ik heb de afgelopen 15 jaar veel verschillende merken geprobeerd - veel ervan zijn goed. Ik heb ook veel tijd besteed aan het zelf onderzoeken en ontwikkelen ervan en noemde het supplement "Complete Probiotics" - daarin heb ik alles opgenomen wat ik in de loop der jaren over dit belangrijke hulpmiddel heb geleerd.

  Eet je geen gefermenteerd voedsel, dan is het nemen van een hoogwaardig probiotisch supplement zeker aan te raden.