Wat gebeurt er in het lichaam als er koud water overheen wordt gegoten?

2024 Auteur: Seth Attwood | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 16:13

ten eerste, is er een scherpe vernauwing van de bloedvaten. Hun lumen vernauwt zich en het bloed wordt gedwongen om met een hogere snelheid te bewegen. De bloedcirculatie door het hele lichaam is zeker verbeterd. De wanden van slagaders en aders worden versterkt, het werk van het bloedtoevoersysteem als geheel wordt genormaliseerd, de efficiëntie van het gehele cardiovasculaire systeem wordt verhoogd.

Ten tweede, een koude douche zorgt ervoor dat ons lichaam extra energie opwekt voor zijn eigen verwarming.

Ten derde, koud water beïnvloedt de hersenschors en verbetert het werk van al zijn afdelingen. Het denken wordt geactiveerd, je gaat beter nadenken en sneller belangrijke beslissingen nemen!

ten vierde, worden spiervezels sterk verminderd, en dit leidt op zijn beurt tot een versnelling van de lymfecirculatie, wat de metabolische processen in ons lichaam beïnvloedt.

Vijfde, een koude douche is een mini-stress voor het lichaam, wat betekent dat er een actieve afgifte van hormonen in de bloedbaan is, wat alle metabolische processen in het lichaam aanzienlijk versnelt. En we krijgen ministressweerstand!

op de zesde, we beginnen dieper te ademen en ons lichaam is verzadigd met zuurstof, wat betekent dat het gevoel van vermoeidheid en slaperigheid verdwijnt, ons werkvermogen toeneemt.

B - zevende, wanneer metabolische processen worden versneld, begint onze verdediging - het immuunsysteem - beter te werken. De weerstand van het lichaam tegen virussen, vreemde bacteriën en andere infecties neemt toe. Dit betekent dat we minder vaak ziek worden en apotheken niet meer met geld voeden.

Hoe beïnvloedt dit ons?

Elke dag kracht en een goed humeur is een van de bijwerkingen van een koude douche. Geen lethargie of slaap.

Je huid zal strakker worden, jong, gezond en elastisch worden, je haar zal glanzend en zijdeachtig worden, je zult er fantastisch uitzien en voelen!

Een brandende hoge staat van gelukzaligheid, het gevoel van magische sterren die over de hele huid van je lichaam lopen, worden niet door woorden overgebracht. Ik wil leven, zingen, creëren… Ik wil vliegen…

Hoe begin je met een koude douche?

Eerste … Beantwoord voordat je een koude douche gaat nemen de vraag: waarom heb je dit nodig? Ik hoop dat al het bovenstaande je hierbij zal helpen. Persoonlijk begon ik met het herinneren van mijn sensaties van zwemmen in het Baikalmeer. De watertemperatuur is plus 9 graden. Maar na het baden tintelde en tintelde het lichaam - alsof zwakke elektrische ladingen van binnen en van buiten sprongen! Ik wilde de sensaties teruggeven …

Seconde. Je kunt natuurlijk meteen in het bad stappen, het koude water aanzetten en de stroom naar jezelf richten (een eigenzinnige benadering, dat bewonder ik!) … Maar ik ben bang dat je daarna in het beste geval zal voor altijd het verlangen verliezen om een koude douche te nemen. In het ergste geval vat je een verkoudheid…

Daarom benaderen we de vraag rationeel, zorgvuldig en met Liefde … Het is enige tijd nodig om de hersenen en het lichaam af te stemmen op de aanstaande procedure. Stel jezelf eerst mentaal voor na een douche in sensaties … Vertel jezelf over de voordelen die het mysterie van een koude douche met zich meebrengt.

De volgende stap (als de gedachte dat je onder de koude waterstromen moet komen nog steeds angst in je oproept) zal de affirmaties zeggen: "Ik zal gemakkelijk genieten van koud water", "Koud water maakt mijn lichaam jong, gezond en slank!”. De tweede affirmatie kan en moet worden herhaald als je al daadwerkelijk onder de douche staat! En laat dit proces ongeveer een week duren - wacht niet langer!

Derde. Voordat u direct overgaat tot het overgieten, maakt u eerst (ongeveer een week) een handdoek nat met koud water en veegt u uzelf af… Doe dit pas nadat u uw lichaam heeft opgewarmd met zeer warm water! Elkaar,derde … Het belangrijkste is dat je niet mag bevriezen! Dat wil zeggen, voordat ik de kraan sluit met heet water en hem open met koud water, giet ik heet water, waardoor mijn lichaam opwarmt.

vierde stap … U kunt overgaan tot een koele douche. Maak het water geleidelijk kouder en kouder. En als je klaar bent, ga je koud.

Koud of contrasterend?

Er is geen definitief antwoord. Beide zijn beladen met enorme voordelen voor het lichaam. Kies op gevoel. Probeer beide. Persoonlijk ben ik te lui om op te staan en de kranen heen en weer te draaien, ik kan er alleen maar koud omheen.

Hoe lang duurt het voordat je koud water over jezelf giet?

Iemand zal zeggen dat je een minuut onder koud water moet staan. En er is een versie die je voor het maximale effect twee keer per dag 10 minuten moet doen. Dat laatste is te veel voor mij - ik geef mezelf 's ochtends ongeveer drie minuten water. Ik douche twee keer over mijn hele lichaam. Concentreer je op je gevoelens - het water kan je verbranden, maar over het algemeen zou je het niet koud moeten hebben! Hoe paradoxaal het ook mag klinken!

Na het douchen zijn er twee mogelijkheden: ofwel wrijf je jezelf meteen in met een handdoek; of eerst gewoon staan en genieten van de sensaties in het lichaam, waarna je jezelf ook insmeert met een handdoek. Ik hou van de tweede optie.

Wat helpt mij in dit proces?

Op het moment dat ik de kranen in de goede richting draai, zet ik de hersenen uit - het is tenslotte maar twee seconden: één keer - ik sloot de warme, twee keer - ik opende de koude … en dan begin ik uit te ademen sterk en diep… En de inademing gaat nog steeds automatisch. Trouwens, als je op dit moment wilt schreeuwen, schreeuw dan. En laat de buren maar raden wat jij in de badkamer doet! Dit is hoe ik de heilige wateren van het Baikalmeer "betrad" - ik liep weg van de kust, verspreid en wierp mezelf met luide kreten in het koude water! Het was makkelijker voor mij…

Ankeren

Zodra u voor de eerste keer bij de douche komt, moet de procedure elke dag worden herhaald. Minimaal 21 dagen. Dit is hoe lang het duurt voordat nieuwe neurale verbindingen in ons heldere hoofd worden gevormd. En nog drie maanden om deze banden definitief te verstevigen. Hoogstens voor de rest van je leven.

Je kunt jezelf natuurlijk een soort beloning beloven. Voor bijvoorbeeld een week koud douchen koop je jezelf… mooi ondergoed! Maar… je kunt mooi ondergoed voor jezelf kopen zonder een koude douche! En laat je gevoelens, je conditie en je welzijn een echte beloning voor je worden!