TOP-7 redenen om badprocedures in een dagelijkse gewoonte te introduceren

2024 Auteur: Seth Attwood | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 16:13

"Elk jaar, op 31 december, gaan we met vrienden naar het badhuis." Herinner je je deze zin uit de beroemde film "Irony of Fate, or Enjoy Your Bath" nog? Artsen raden dus aan om je niet te beperken tot één dag per jaar, maar om zo vaak mogelijk naar het badhuis of de sauna te gaan. Hun positie is te wijten aan het feit dat verschillende stoomkamers zeer gunstig zijn voor de gezondheid. Voor meer informatie over waarom het bad een gewoonte moet worden, lees het artikel kramola.info

Reden 1: Verwijdering van fysieke stress

Vaak worden we wakker met het gevoel dat er een tractor over ons heen is gereden, en niet één keer. Zoals Sharik zei uit de cartoon "Holidays in Prostokvashino", dan doen de poten pijn, dan valt de staart eraf. De redenen voor het verschijnen van deze toestand zijn heel verschillend: zittend werken, zware tassen, fysieke activiteit, stressvolle situaties - en dit is niet de hele lijst met problemen die de spieren negatief beïnvloeden en ervoor zorgen dat u uit bed komt griend uw tanden. Met constante spanning worden benen gevoelloos, rugpijn, vermoeidheid en apathie verschijnen. Om te voorkomen dat de situatie kritiek wordt, is het noodzakelijk om tijdig maatregelen te nemen. Ga bijvoorbeeld naar het badhuis. Hete saunalucht met een hoge luchtvochtigheid en de geur van hout in het stoombad verlicht pijn, vermoeidheid, spanning en ontspant de spieren. In termen van efficiëntie is naar de sauna gaan vergelijkbaar met een massagesessie. Het is niet verwonderlijk dat de trainingscyclus van de trainer wordt aanbevolen om te eindigen in het badhuis.

Reden 2: Ontspanning

Zoals vermeld in de vorige paragraaf, helpt hete badlucht om fysieke stress te verlichten. Hierdoor verdwijnen ook psychologische klemmen, die kunnen optreden als gevolg van een groot aantal stressvolle situaties thuis en op het werk, slecht slapen en langdurig gebrek aan rust. Sauna helpt je te ontspannen, problemen los te laten en negatieve gedachten kwijt te raken. Na een bezoek aan het badhuis raden artsen aan om de sessie thuis voort te zetten: zet een rustgevende kruidenthee, bijvoorbeeld kamille- of muntthee, steek een aromalamp aan met je favoriete geur en zet muziek aan voor ontspanning.

Reden 3: Afvallen

Als je ervan droomt een paar kilo af te vallen, maar je er niet toe kunt brengen om op dieet te gaan en een lidmaatschap van een sportschool te kopen, probeer dan de volgende lifehack: ga naar het badhuis. Hoe verhouden deze twee dingen zich, vraag je? Feit is dat je in 20 minuten in bad ongeveer 300 calorieën kunt verbranden. Sauna verbetert de stofwisseling, bevordert de snelle afvoer van overtollig water via de huid en luchtwegen. Versneld zweten treedt op wanneer de stoomkamer in de eerste twee runs wordt geplaatst, en dan moet u het vochtverlies in het lichaam aanvullen door 100 ml verwarmd water met citroen of veenbessen te drinken. Een ander pluspunt is dat na een bezoek aan het bad de eetlust aanzienlijk wordt verminderd.

Dit feit doet natuurlijk niets af aan de noodzaak van goede voeding en lichaamsbeweging, omdat deze procedures in combinatie het maximale effect geven. Het is echter nog steeds fijn om te weten dat u, als u geniet van de tijd die u in bad doorbrengt, de calorieën kunt kwijtraken die in een paar sandwiches zaten die 's ochtends werden gegeten.

Reden 4: Verhoog de immuniteit

Adverteren

Volgens artsen kun je met een regelmatig bezoek aan het badhuis de weerstand van het lichaam tegen verschillende soorten ziekteverwekkers vergroten. Badprocedures verhogen de weerstand tegen ziekten, wat vooral belangrijk is voor mensen die duidelijke problemen hebben met de bovenste luchtwegen, vaak last hebben van ARVI of ARI.

Ook biedt het gebruik van een berkenbezem onmiskenbare voordelen, waarvan de bladeren fytonciden bevatten - vluchtige biologisch actieve stoffen die de groei en ontwikkeling van bacteriën doden of onderdrukken. Bij contact met de huid vernietigen ze ziektekiemen die zich op de menselijke huid en in de bovenste luchtwegen hebben gelokt.

Niet alleen berkenbezem, maar ook eucalyptus- en jeneverbezems hebben echter een positief effect op de immuniteit. Het gebruik ervan moet correct worden gecombineerd met het gebruik van een afkooksel van salie of eucalyptus, dan zal het effect persistenter zijn. Vergeet essentiële oliën niet - een paar druppels toegevoegd aan een pollepel heet water leiden tot het vrijkomen van nuttige stoffen in de lucht, die de weerstand van het immuunsysteem verbeteren.

Reden 5: Detox

De huid beschermt een mens tegen honderdduizenden microben en bacteriën, waardoor hij de meeste stress ervaart. Regelmatig schoonmaken is een van onze hoofddoelen. Hoe graag ik het ook zou willen toegeven, elke dag hoopt zich echter een enorme hoeveelheid verschillende soorten vervuiling op in de poriën, en als je ze niet op tijd verwijdert, ontstaan er problemen. Acne en comedonen zijn niet de ergste gevolgen. Daarom is het erg belangrijk om regelmatig het badhuis te bezoeken zodat de poriën zich openen en reinigen onder invloed van warme en vochtige lucht. Samen met zweet worden slakken, gifstoffen etc. verwijderd.

Opmerking:Frequent stomen van de huid zorgt voor een verhoogde productie van collageen, dat verantwoordelijk is voor de elasticiteit en jeugdigheid van de dermis. Bovendien helpen regelmatige bezoeken aan de sauna om uitdroging en slappe huid te elimineren, actief cellulitis te bestrijden.

Reden 6: Reiniging

Met verdriet in de helft zijn we gewend om ons gezicht elke dag schoon te maken, wat niet gezegd kan worden over het lichaam. Baden en douchen geeft niet altijd de resultaten die je huid nodig heeft. Het is onwaarschijnlijk dat u regelmatig scrubs, washandjes gebruikt, let goed op uw rug, armen en benen. Maar in het bad, of je het nu leuk vindt of niet, worden alle delen van het lichaam effectief gereinigd. Dit komt niet alleen door meer zweten. Massage met bezems verwijdert perfect dode cellen en ruwe huid - beter dan welke scrub dan ook!

Reden 7: Betere bloedcirculatie

Een van de belangrijkste voordelen van het bad is dat het de bloedcirculatie verbetert en versnelt. Dit moment is erg belangrijk als het gaat om gezondheid, omdat bloed door het hele lichaam stroomt, vanuit de hersenen, het hart en eindigend met interne organen, en het proces van zuurstof- en voedingsstoffenoverdracht uitvoert. Maar als de bloedcirculatie niet goed genoeg is, kunnen er verschillende hartaandoeningen, problemen met inwendige organen, vermoeidheid, etc. optreden.