Wat voor doping hebben de Russische sterke mannen genomen?

2024 Auteur: Seth Attwood | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 16:13

Ivan Poddubny, Georg Gakkenschmidt, Ivan Lebedev, Alexander Zass en anderen zijn sterke mannen die de geschiedenis van de wereldsport zijn ingegaan. Hun namen zijn synoniem geworden met Russische kracht en geest, uithoudingsvermogen en onvermoeibaarheid. Zoals bij alle atleten, is een van de belangrijkste ingrediënten voor het succes van gewichtheffers hun dieet. Wat aten de Russische helden en waar leunden ze op?

Op natuurlijke producten

De worstelaar en atleet Ivan Poddubny, bijgenaamd de Russische beer in het Westen, hield van eenvoudig maar gezond eten. Zoals zijn nicht Maria Sobko zich herinnerde, toen Poddubny naar de eetkamer kwam, was het eerste wat hij deed vragen om rijke borsjt. Na de eerste portie kon hij de tweede bestellen, en dan de derde.

De worstelaar was dol op zuivelproducten en eieren. Volgens tijdgenoten kon de grote Russische atleet wel een dozijn gekookte eieren tegelijk eten. Maar dit is wel de belangrijkste bron van eiwitten. Poddubny legde ook pap, kon meer dan drie liter melk per dag drinken. Ivan Maksimovich hield ervan een brood in tweeën te snijden en er een pond boter op te smeren. Dergelijke voeding leverde veel calorieën die nodig zijn voor het lichaam.

Groenten waren het belangrijkste onderdeel van het dieet van de sporter. En de meest favoriete van hen was de radijs. Poddubny vroeg zelfs zijn zus om hem een pakket met deze groenten naar de Verenigde Staten te sturen, waar hij in 1925 met succes toerde en het publiek schokte met het feit dat hij gemakkelijk atleten versloeg die 10, 20 en soms 30 jaar jonger waren dan hij.

Natuurlijke plantaardige ingrediënten ondersteunen de productie van testosteron die de sporter nodig heeft. Het is moeilijk te geloven, maar Poddubny, die 120 kilogram woog, was een vegetariër. Hij herkende geen vlees, hoewel hij een enorme eetlust had.

Geen vlees, alcohol of roken

Een andere Russische sterke man, Ivan Lebedev, at ook geen vlees. Kettlebell-heffer, circusdirecteur, worstelaar en scheidsrechter van verschillende competities, hij organiseerde het Russisch Grieks-Romeins worstelkampioenschap.

Strongman adviseerde zijn studenten en andere atleten altijd om geen vlees te eten, wat, in zijn woorden, "bederfelijke afbraakproducten in het lichaam brengt". Alcoholische dranken en roken zijn ook niet dol op. Maar hij raadde aan om op eieren te leunen en meer warme melk met suiker te drinken.

Zonder vlees nergens

Maar voor de beroemde circusatleet Georg Gackenschmidt, die van 1889 tot 1908 meer dan drieduizend overwinningen behaalde in gevechten, was vlees juist een van de belangrijkste elementen van het sportdieet. Het dieet voor de Russische leeuw is ontwikkeld door de St. Petersburgse arts Vladislav Kraevsky, die de sterke man beschermheerde.

Kraevsky voedde de Russische leeuw met steile vleesbouillon, voor de bereiding van één portie (één bord) werd 4-5 kilogram stierenvlees gebruikt. Op zo'n dieet, in combinatie met een basistraining, klonk Gackenschmidt binnen een paar maanden 12 centimeter in zijn borst en begon, naar de unanieme mening van zijn tijdgenoten, op de figuur van Hercules te lijken.

De atleet zei zelf over zijn dieet dat vlees erin slechts een derde deel uitmaakt, al het andere is plantaardig voedsel. Naast vleesgerechten raadde hij aan om grote hoeveelheden melk te consumeren en gekruid voedsel te vermijden, en vooral alcoholische dranken (evenals roken), en in plaats van suiker zijn er gedroogd fruit.

Alexander Zass, bijgenaamd de Amazing Samson, stopte ook volledig met roken en alcohol. De atleet was een voorstander van isometrische oefening, waarbij het menselijk lichaam weerstand biedt aan een stilstaand object. In Engeland, waar hij in 1924 vertrok, kreeg Samson de titel 'Sterkste man op de planeet'.

Gerelateerd artikel: Alexander Zass: Russische Samson

Meer cholesterol

Wat verbond deze uitmuntende atleten behalve hun liefde voor sport? Ze aten allemaal natuurlijke voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte. Deze organische verbinding wordt in overvloed aangetroffen in voedingsmiddelen zoals eieren, kaas, melk, room, zure room, boter, kwark en vele andere. Het is cholesterol dat helpt bij de productie van testosteron, dat direct verantwoordelijk is voor de groei van spiermassa.

Dus de beroemde Russische sterke man - Sergei Eliseev - maakte melk en zuivelproducten tot het belangrijkste onderdeel van zijn sportdieet. Hij gaf de voorkeur aan melkpap en yoghurt.

Het niveau van testosteron in het lichaam neemt ook toe door de afwijzing van alcohol en tabak. Als u rookt, komt er koolmonoxide in de bloedbaan terecht, waardoor het lichaam minder goed in staat is om cholesterol in testosteron om te zetten.

Het tijdperk van synthetische stoffen

Conventionele producten speelden dus een belangrijke rol in de prestaties van de grote Russische atleten. Testosteron en andere stoffen die nodig zijn voor de groei van spiermassa werden door de helden uit natuurlijk voedsel gehaald.

Ondertussen, in de tweede helft van de 19e eeuw, begonnen in Europa experimenten met de productie van synthetisch testosteron. Maar 's werelds eerste injectie met testosteronpropionaat werd pas eind jaren dertig gemaakt.

In 1956 werd de anabole steroïde Dianabol gemaakt. Vanaf dat moment zijn medicijnen voor kunstmatige spieropbouw wijdverbreid in de wereldsport.