Fysiologie van midlifecrisis en hersenveroudering

2024 Auteur: Seth Attwood | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 16:13

Op de leeftijd van 30 beginnen velen psychisch ongemak te ervaren. Iemand denkt dat het leven verspild is. Anderen raken gedesillusioneerd door hun waarden. Weer anderen hebben het gevoel dat ze alleen zijn. Dit zijn allemaal gevolgen van dezelfde oorzaak: onttrekking van dopamine.

De hersenen ontwikkelen zich gedurende het hele leven niet in hetzelfde tempo. Meer dan 90% van de groei vindt plaats in de periode tot twaalf jaar. Van twaalf tot vijfentwintig wordt er actief schoongemaakt van onnodige neurale verbindingen. In deze periode verandert ook het brein veel, maar na 25 jaar bereikt het geleidelijk een plateau: de dynamiek van veranderingen neemt merkbaar af.

Deze twee perioden (1-12 en 12-25) worden gevoelig genoemd. Ze zijn nodig zodat een dier dat 'de mens' wordt genoemd zich aanpast aan de omgeving en zijn gen doorgeeft. De auteur is gebaseerd op onderzoek van neurowetenschappers Wong Sam en Amodt Sandra. Er zijn andere modellen die het proces van de achteruitgang van neuroplasticiteit beschrijven.

Hoe verhoudt dit alles zich tot depressie rond het dertigste levensjaar? Dopamine. Het is een neurotransmitter hormoon. Het is onder meer ontwikkeld als beloning voor het verkrijgen van nieuwe informatie. Het helpt de hersenen sneller te werken en veroorzaakt een gevoel van vreugde, geluk, buzz.

Een dier krijgt een beloning voor nieuwe informatie om een simpele reden: hoe meer het dier van de wereld weet, hoe groter de overlevingskans. Het actief ontwikkelen van de hersenen en het behouden van hun omvang is echter een enorme energiekost voor het lichaam. Dit proces duurt dus maar voor een beperkte tijd: tot vijfentwintig jaar. Dan vertraagt de dynamiek van veranderingen in de hersenen snel.

Laten we eenvoudige consequenties formuleren van wat u nu weet. Hoe actiever de hersenen groeien, hoe meer dopamine en hoe sterker een persoon high is. Kinderen onder de twaalf jaar zijn verslaafd aan dopamine. Daarom hebben ze een enorme behoefte aan iets nieuws, dus lachen ze de hele tijd (misschien is het je zelf opgevallen). Kinderen slaan flessen tegen de muur omdat ze nieuwe informatie en dopamine krijgen als ze zien dat het geheel in stukken uiteenvalt.

Tot de leeftijd van 25 leeft een persoon met hoge verwachtingen voor de toekomst. Hij heeft de illusie dat het later hetzelfde zal zijn als nu, maar dan beter. Dat hij voor alles op tijd zal zijn, hij zal alles kunnen. En dan BAM! Het botst met enorme snelheid op de fysieke beperking van de hersengroei. Het lichaam begint te verouderen (ik schreef hier eerder over), dopamine wordt niet meer aangemaakt.

Dichter bij de leeftijd van dertig, wanneer het plezier van het nieuwe heel klein wordt, realiseert een persoon zich voor het eerst dat verder niet beter, maar slechter zal zijn. En er is geen manier om de fouten uit het verleden te corrigeren. Het was een illusie. De afbraak begint.

Mensen overwinnen deze toestand op verschillende manieren. Iemand gaat religie in, of weigert te geloven. Iemand sluit een bedrijf en gaat naar vlinders kijken, iemand probeert een bedrijf te starten. Sommigen beginnen van baan te veranderen, zoals handschoenen. Anderen, zoals handschoenen, beginnen van partner te veranderen. ZE DOEN DEZELFDE TIJD: proberen de hersenen kunstmatig weer te laten groeien. Ze plaatsen zichzelf in een omgeving waar veel nieuwe informatie zal zijn, veel dopamine.

Wat te doen? Wat gebeurt er met een drugsverslaafde nadat het medicijn is afgelopen, en nadat het is gepasseerd en ontwenningsverschijnselen? Hij stopt met meegaan met de stroom en begint de controle over zijn leven te nemen.

De crisis van dertig jaar is een kans. Een kans waar niet iedereen gebruik van kan maken. Dit is een kans om je leven te gaan managen. Als een persoon terugkijkt en alleen leegte ziet, betekent dit dat hij heeft geleerd om leegte van betekenis te onderscheiden.

Het enige wat je niet kunt doen is voor jezelf wegrennen op zoek naar een nieuwe drug. De mens is al wat hij is geworden. De hersenen zijn klaar met hun vorming. Je moet het beste halen uit wat er in een vorig leven is gebeurd en dit versterken door nieuwe doelen te stellen. Het leven is voor het eerst onder controle - men moet zich hierover verheugen.

Nou, hoe zit het met dopamine? Geef niet dezelfde buzz op? Ja, dat zou je niet moeten doen. Het is echter logisch om situaties te vermijden waarin het kunstmatig wordt weggegooid, en niet als gevolg van nieuwe informatie. Dit is onaangenaam, maar men moet vermijden: marihuana, KVN, Comedy Club, +100500, enz. Alle humor doorbreekt het systeem van cognitie. Een grap is een imitatie van nieuwe informatie, een misleiding van de hersenen.

Zoals hierboven vermeld, wil een persoon na 30 jaar gewoon geen nieuwe informatie leren, omdat hij niet de gebruikelijke dopamine-beloning ontvangt. Er is goed nieuws: als je met geweld nieuwe dingen in de hersenen blijft laden, zal de dopamine-high heel snel terugkeren.

Vanuit het oogpunt van de hersenen is nieuwe informatie een dynamische verandering in de omgeving. Omdat de omgeving verandert, moet het proces van aanpassing daaraan worden voortgezet. We moeten dopamine blijven geven als beloning voor het ontvangen van nieuwe informatie. Kortom, het is alsof je naar de sportschool gaat. Ten eerste, de moeilijkste fase, dan heb je alleen tijd om de buzz op te vangen van de groei van de hersenen.

Nu specifiek. Na 30 jaar is het noodzakelijk:

- om het beste te zien dat je in het verleden is overkomen, om te begrijpen welke vaardigheden je hebt;

- begrijpen hoe deze vaardigheden kunnen worden ontwikkeld om meer te bereiken;

- nieuwe bewuste doelen stellen (waarschijnlijk wil je de samenleving ten goede komen, aangezien dit door evolutie wordt bepaald);

- meer professionele informatie gaan consumeren die uw professionele vaardigheden ontwikkelt;

- gaan sporten (de hersenen groeien ook bij sporten);

- de comfortzone te verlaten (in voedsel, mensen, plaatsen, kleding, enz.) zodat de hersenen de eerdere ervaring niet kunnen gebruiken en zich kunnen ontwikkelen;

- de praktijk van zelfobservatie bestuderen (wanneer een persoon zijn gedachten begint te volgen, krijgt hij een nieuwe omgeving om te studeren).

Kesha Skrynevsky