Het advies van de Dalai Lama aan mensen in wanhoop

2024 Auteur: Seth Attwood | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 16:13

Soms voelen we ons wanhopig. Het kan worden veroorzaakt door intens verdriet en het kan ook dienen als een defensieve reactie tegen teleurstelling of hartzeer. Dit is niet eenvoudig om mee om te gaan. Hier zijn enkele diepgaande gedachten van Zijne Heiligheid de 14e Dalai Lama om je geest en hart te helpen kalmeren in moeilijke tijden.

Je kunt altijd om hulp vragen

In het Boek van Vreugde zegt de Dalai Lama: mensen die in grote steden wonen, hebben het erg druk. Hoewel ze elkaar regelmatig zien en elkaar misschien al enkele jaren kennen, is dit geen echte menselijke intimiteit. En als er zich problemen voordoen, voelen mensen zich erg eenzaam, omdat er niemand is om hulp en ondersteuning aan te vragen. Maar we behoren allemaal tot hetzelfde menselijke ras. Er zijn geen vreemden. Het is de moeite waard om elkaar te zien, in het gezicht van een persoon te kijken, en we begrijpen dat we tegenover een broer of zus staan. Het maakt niet uit of we elkaar kennen of niet, je kunt altijd glimlachen en "Hallo" zeggen.

Wanneer u dierbaren verliest, weet dan: u staat niet alleen in uw lijden.

De Dalai Lama herinnerde zich de beroemde boeddhistische parabel van een vrouw wiens kind stierf. Ontroostbaar in haar verdriet droeg ze hem de wereld rond en smeekte mensen om hem te genezen. Dus ging ze naar Boeddha en begon hem om hulp te smeken. De Boeddha antwoordde dat hij zou helpen als de vrouw mosterdzaad zou brengen om een drankje te bereiden. De vrouw was opgetogen, maar toen voegde de Boeddha eraan toe dat de granen uit het huis moesten worden gehaald, waar nog nooit iemand was gestorven. De vrouw ging langs alle huizen op zoek naar mosterdzaad dat haar zoon zou helpen, maar ontdekte dat de bewoners van elk de dood van een ouder, echtgenoot of kind overleefden. Toen ze zag dat ze niet de enige was in haar lijden, vond ze de kracht om de baby in het bos te begraven en haar verdriet te verzachten.

De dood hoort bij het leven

Veel mensen ervaren intense angst als ze aan de dood denken. Toegegeven moet worden dat de dood bij het leven hoort. Er is een begin en er is een einde. En zodra we het erover eens zijn dat dit normaal is en vroeg of laat de dood zal komen, zal de houding daartegen onmiddellijk veranderen. Sommigen schamen zich wanneer hen wordt gevraagd naar hun leeftijd, of doen alsof ze jonger zijn dan ze in werkelijkheid zijn. Het is dwaas om jezelf te bedriegen. We moeten realistisch zijn.

Zie ontberingen en lijden als een reden om momenten van vreugde te waarderen.

"Zelfs tragedies zitten vol mogelijkheden." De implicatie van dit Tibetaanse spreekwoord is dat de ware aard van geluk alleen kan worden onderscheiden in het licht van pijnlijke ervaringen. Alleen een scherp contrast met pijnlijke ervaringen leert ons de momenten van vreugde te waarderen. Dit blijkt uit het voorbeeld van een hele generatie die grote moeilijkheden heeft moeten doorstaan. Toen het Afrikaanse volk vrijheid vond, waren de harten van de mensen vervuld van grote vreugde. Maar de volgende generatie, geboren in een land dat vrij is van apartheid, is niet bekend met de ware vreugde van vrijheid. Daarom klagen ze veel vaker over het leven.

Denk niet te veel aan jezelf.

- Een persoon met een goed hart is altijd volledig ontspannen. Als je in angst leeft en jezelf bijzonder vindt, anders dan anderen, trek je je automatisch emotioneel terug van de mensen om je heen. Zo wordt de basis gelegd voor vervreemding en eenzaamheid. Daarom beschouw ik mezelf nooit als speciaal - zelfs niet als ik voor een grote menigte mensen spreek. Als ik mensen ontmoet, benadruk ik altijd dat we allemaal hetzelfde zijn. Duizend mensen zijn als één. Tienduizend, honderdduizend - intellectueel, emotioneel en fysiek, zijn allemaal hetzelfde gerangschikt. Door zo te denken verdwijnen alle barrières. En mijn geest blijft volkomen kalm en ontspannen. Als ik te geobsedeerd raak met mezelf en mezelf als de uitverkorene beschouw, zal dat angst veroorzaken en zal ik nerveus worden.

Door vrijgevigheid en het vermogen tot empathie te ontwikkelen, creëren we een positievere en vriendelijkere sfeer rondom, we beginnen overal vrienden te zien. Als we vervuld zijn van angst en wantrouwen, zullen mensen afstand van ons houden. Ook zij zullen het verlangen hebben om voorzichtig, achterdochtig en wantrouwend te zijn. En daarna komt de eenzaamheid.

Geniet van het geluk van anderen

Er is een oude gelijkenis uit de tijd van Boeddha. Op een dag nodigde de koning hem en de monniken uit voor het diner.

Op weg naar het paleis ontmoette de Boeddha een bedelaar die de koning prees. Hij beschreef de schoonheid van het paleis met een glimlach. De koninklijke bedienden serveerden een maaltijd met vele gangen en het was tijd voor het voedselinitiatieritueel. De Boeddha reciteerde een gebed gewijd aan verdienste, dat wil zeggen goed karma, van het aanbieden van voedsel. Maar in plaats van, volgens de gewoonte, de gastheer te bedanken - de koning, die de Boeddha en de monniken trakteerde op een uitgebreid diner, wijdde hij een gebed aan de bedelaar die buiten stond. Een van de oudere monniken vroeg verbaasd aan de Boeddha waarom hij dit had gedaan. De Boeddha antwoordde dat de koning trots is en opschept over zijn gaven, en de bedelaar, die niets heeft, verheugde zich over het geluk van de koning. Om deze reden is zijn verdienste hoger.

Compassie zou de drijvende kracht in je leven moeten zijn.

- Er was een monnik genaamd Loponla. Het Chinese leger zette hem gevangen en martelde hem. Hij bracht achttien jaar in de gevangenis door. Na zijn vrijlating kwam hij naar mij in India en de laatste jaren woonde hij in mijn huis, in het Namgyal klooster. Hij vertelde me dat hij al die tijd maar voor één ding bang was. Ik dacht dat hij zou praten over een of ander gevaar dat zijn leven bedreigde, wrede martelingen en dergelijke, maar nee! Hij was geschokt door het mogelijke verlies van medeleven met de cipiers - Loponla is nooit gestopt met het cultiveren en onderhouden van liefde voor alle levende wezens, inclusief zijn kwelgeesten.

In The Revolution of Compassion legt de Dalai Lama uit dat het helemaal niet nodig is om marteling te ondergaan, een monnik, boeddhist, Tibetaan, enzovoort te zijn om hetzelfde grenzeloze, allesomvattende en liefdevolle mededogen te cultiveren. Iedereen kan het.

Er zijn veel goede dingen in de wereld. Onthoud dit

- Als er iets ergs gebeurt, komt het meteen in het nieuws. Dat is de reden waarom waarschijnlijk iedereen denkt dat de ware aard van de mens is om te doden, te verkrachten, om corrupt te zijn. Het lijkt ons dus dat de mensheid geen toekomst heeft. Als we naar het nieuws kijken, moeten we altijd het grote geheel voor ogen hebben. Ja, er gebeuren vreselijke dingen. Er is ongetwijfeld veel slecht gaande in de wereld, maar ook veel goeds! Men moet zich ervan bewust zijn hoe onevenredig slecht in het nieuws wordt gepresenteerd. Dan zal er geen reden zijn om in wanhoop te vervallen als je kijkt naar alle deprimerende dingen die er in de wereld gebeuren.

Zie dingen breder

Elke levensgebeurtenis kan vanuit verschillende gezichtspunten worden bekeken. Je kijkt van de ene kant, en het lijkt: oh, wat is alles erg, alles is triest. Maar het is de moeite waard om dezelfde tragedie, dezelfde gebeurtenis van de andere kant te bekijken, en je begrijpt dat dankzij dit nieuwe kansen zijn ontstaan.

In haar memoires vertelt Auschwitz-overlevende Edith Eger een verhaal. Ze bezocht ooit twee soldaten in het William Beaumont Military Medical Center in Fort Bliss. Beiden hadden hun benen verlamd als gevolg van verwondingen opgelopen in de strijd. De diagnose is hetzelfde, de prognose is hetzelfde. De eerste veteraan, Tom, lag in foetushouding en klaagde over het leven en rouwde om het lot. De tweede, Chuck, stapte uit bed en ging in een rolstoel zitten; hij zei dat hij het gevoel had dat hij een tweede kans kreeg. Terwijl hij in een koets door de tuin reed, zei hij dat hij nu dichter bij bloemen was en in de ogen van kinderen kon kijken.

De belangrijkste bron van geluk zit in jezelf verborgen. Vind hem

- De belangrijkste bron van geluk zit van binnen verborgen. Geld, macht en status hebben er niets mee te maken. Ik heb miljardairvrienden en ze zijn erg ongelukkig. Macht en rijkdom brengen geen gemoedsrust. Wat in de uiterlijke wereld wordt bereikt, zal geen echte innerlijke vreugde geven. Het moet in het hart worden gezocht.

Helaas, veel obstakels die ons ervan weerhouden om van het leven te genieten en gelukkig te zijn, worden door onszelf gebouwd. Vaak is de reden de neiging van de geest tot negativisme, impulsiviteit en onvermogen om zijn innerlijke bronnen te zien en te gebruiken. We kunnen het lijden van natuurrampen niet voorkomen, maar we kunnen ervoor zorgen dat kleine alledaagse problemen ons niet raken. Vaker wel dan niet, zijn wij zelf de scheppers van onze ervaringen en, logischerwijs, kunnen wij de scheppers zijn van ons eigen geluk. Het hangt allemaal alleen af van perceptie, het vermogen om anders naar dingen te kijken, reacties op gebeurtenissen en relaties met mensen.

"Iedereen kan veel doen om zich gelukkig te voelen" - zulke vriendelijke woorden. Waarheid?