Een ongezonde levensstijl is het lot van laagopgeleide mensen

2024 Auteur: Seth Attwood | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 16:13

Leo Boqueria wordt vaak de man van het orkest genoemd. Een wetenschapper, hartchirurg, publiek figuur, leraar, promotor van een gezonde levensstijl, voorzitter van de publieke organisatie "League of Health of the Nation" en gewoon een sociaal persoon deelde graag zijn ervaring en recepten voor een gezonde levensstijl.

Dokter over een gezonde levensstijl:

- Zeggen dat het mogelijk is om een natie in één keer gezond te maken, is sluw. Het is onmogelijk om iemand die 40 jaar rookt absoluut gezond te maken. Je kunt alleen proberen zijn leven te verlengen. Maar we kunnen een generatie die nog niet gebukt gaat onder slechte gewoonten leren zinvol te leven. En het is niet zo moeilijk. Onze ervaring leert dat één persoon die op het pad van een gezond leven is gezet, eigenlijk niet één persoon is, het zijn 5-6 mensen die hij zal dwingen te stoppen met roken, drinken, de ramen open te zetten … Per slot van rekening is een ongezonde levensstijl is het lot van laagopgeleide mensen. Voor de operatie wist niemand Jeltsin wat coronaire bypasstransplantatie was, en wat het aantal hartziekten betreft, staat ons land op de lijst van leiders … We hebben niet de gewoonte om geïnteresseerd te zijn in onze gezondheid!

Weet jij waar in Moskou de mensen het langst wonen? In het centrum! Toen we erachter kwamen, waren we geschokt: hier is de meest vervuilde lucht, lawaai, ophef, veel stress … En we besloten om erachter te komen wat de reden is voor deze paradox. Het bleek dat de meeste mensen met een hogere opleiding in het centrale district van Moskou wonen - mensen die zichzelf niet respectloos en minachtend laten zijn. Een persoon met een hogere opleiding poetst gewoon regelmatig zijn tanden, neemt een douche, volgt een soort dagelijkse routine, wordt niet dronken, injecteert in de regel niet …

Publieke figuur over de gezondheid van de natie:

- Toen de Duitsers zich 35 jaar geleden tot doel stelden de natie te verbeteren, werden daarvoor alle voorwaarden geschapen: veel loopbanden in verschillende instellingen, in parken - speciale joggingpaden, zwembaden, kunstmatige meren, enz. Er is een stemming voor een gezonde levensstijl blijft tot op de dag van vandaag bestaan! Ongeveer 3 jaar geleden was ik op bezoek bij een kameraad in Duitsland, ik stond om 7 uur 's ochtends op (gelukkig kon ik slapen) en zag met eigen ogen hoe Duitsers met een onveranderlijke glimlach op hun gezicht liepen in de ochtend: dik, dun, jong, oud - alles. Zo begint hun dag. Misschien is dit ook de reden waarom de levensverwachting daar langer is dan die van ons.

We zijn helemaal gestopt met rennen, gestopt met lopen… Daar hebben we de voorwaarden niet voor! Ik woon op Leninsky Prospekt, ik heb altijd van wandelen gehouden, wandelen … Ik liep van Leninsky Prospekt naar het Gagarin-plein. Het duurde ongeveer een uur heen en weer. En ik kon me geen betere sport voorstellen! Probeer nu langs Leninsky Prospekt te lopen - er zijn auto's in 8 rijen, ten tweede smog, rook en ten derde - in onze tijd is het fysiek onveilig.

En het is onmogelijk om er zelfs maar aan te denken om ergens fietspaden aan te leggen!

Toen we een wedstrijd voor het promoten van een gezonde levensstijl organiseerden voor een presidentiële subsidie, ontvingen we 1600 projecten! Onze mensen hebben veel ideeën en er is begrip dat een gezonde levensstijl is wat we nu nodig hebben. Maar om de een of andere reden, als het gaat om het dagelijks naleven van eenvoudige regels, kunnen velen de verleiding niet weerstaan om lui te zijn, te drinken en te eten wat dan ook …

Ex-roker over roken:

- Ik ben gestopt met roken toen ik al 20 jaar ervaring had als roker. En hij deed het in één keer.

En het was puur toeval dat me ertoe bracht dit te doen. Ik was een jonge professor, rookte als een stoomlocomotief, en een patiënt kwam naar me toe voor een consult. Ik sprak met hem, hij bedankte me en zei: “Dokter, toen ik naar u toe liep, ging ik naar het toilet, poetste mijn tanden zodat ik geen tabak van mij zou roken.. En u hebt hier…. de rook blijkt een pilaar te zijn!" Ik antwoordde hem: "Neem geen voorbeeld aan mij!"

En dit incident raakte me zo hard dat ik daarna besloot te stoppen met roken. En nu zeg ik tegen al mijn artsen: hoe kun je roken, terwijl je heel goed weet dat dit de weg is naar een hartaanval, hypertensie, longkanker, enz.?..

Dieet wetenschapper:

- Vorig jaar september stopte ik met het eten van chocolade, die ik in enorme hoeveelheden consumeerde: ik kwam uit de operatiekamer, at een reep pure chocolade en werkte nog 5-6 uur. Het was een soort doping. Maar na verloop van tijd realiseerde ik me dat dit waarschijnlijk niet tot iets goeds zou leiden, en ging op dieet van Amerikaanse astronauten, zonder suiker, brood en zout. Ik ben 9 kilo afgevallen en voel me veel comfortabeler dan voorheen, terwijl mijn eetlust nog steeds brutaal is! Hoewel mijn familie vloekt, lijkt het me dat dit soort voedsel goed voor me is.

'S Ochtends eet ik in de regel kwark, ik kom uit de operatiekamer - lichte yoghurt of een kippenei (dat mijn vrouw kookte en zorgvuldig in mijn koffer stopte). En thuis - al een volwaardig diner.

Over mezelf:

- Ik kom in deze wereld maar in één rol: in de rol van hartchirurg. Soms kost het me wel 16 uur per dag. Al het andere vloeit hieruit voort: mijn wetenschappelijk werk, sociale activiteiten … Eens voelde ik dat ik iets moest zeggen tegen deze wereld, omdat ik denk dat er veel in moet veranderen. Waarschijnlijk kan ik in dit opzicht nauwelijks iets globaals doen. Maar betrokken raken bij het proces… waarom niet?

Ik heb geluk. Net toen zulke gedachten bij me opkwamen, begon een groep activisten de "League for the Health of the Nation" op te richten (ik was er nog niet). Ze vroegen me een oproep aan de natie te ondertekenen. En toen vond het oprichtingscongres plaats en, onverwacht voor mezelf, werd ik gekozen tot president van deze organisatie.

Hoe het zich ontwikkelde is een heel verhaal. In het begin werd aangenomen dat de "League" meerdere mensen zal hebben die haar zullen steunen. Maar uiteindelijk begon natuurlijk niemand haar te steunen. Daarom werd in het begin alles over het algemeen op één enthousiasme gehouden. Maar toch hebben we geleidelijk bereikt dat het een bepaald gewicht, invloed kreeg. En nu denk ik dat we samen in staat zullen zijn om geleidelijk het bewustzijn te veranderen van mensen voor wie een "gezonde levensstijl" een lege zin is.

Optimist over ontspanning:

- Er zijn veel manieren om te ontspannen naast die die schadelijk zijn voor de gezondheid.

Ik kende de vader van een van mijn collega's, een beroemde wiskundige: hij werd 93 jaar oud. Hij danste bijna tot aan zijn dood met zijn vrouw. En ze hebben er enorm van genoten. Ik denk dat deze hobby een sleutelrol speelde in het feit dat hij zo'n lang, gelukkig leven leidde.

Als een persoon geen andere hobby's heeft dan roken en drinken, dan is hij waardeloos. En als dat zo is, verdwijnt de behoefte aan schadelijke ontspanningsmethoden vanzelf. Hier is een eenvoudig recept om slechte gewoonten te doorbreken: leer goede gewoonten aan.

Er zijn mooie vrouwen, mannen, klassieke literatuur, sport, muziek … - de hele wereld is gevuld met kleuren en inhoud die je op een heel andere manier ziet als je vrij bent van schadelijke verslavingen. Deze kleuren en inhoud zijn de beste stimulans om goed te gaan leven!