Hoe platvoeten en klompvoeten te repareren. Alexander Kiselev

2024 Auteur: Seth Attwood | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 16:13

In het artikel Wat zijn platte voeten en hoe ze ons bereiken, analyseerde Alexander Kiselev in detail de redenen waarom bijna alle schoenen de voet kreupel maken, en waarom de moderne orthopedie geen platte voeten en klompvoeten behandelt, en gaf hij ook voorbeelden van het corrigeren van voetdefecten in zichzelf en zijn dierbaren.

Dit artikel zal zich concentreren op de specifieke details van de techniek van de auteur

Het corrigeren van platvoeten, en nog meer klompvoeten met behulp van inlegzolen-wreefsteunen, is hetzelfde als het behandelen van doorligwonden met "comfortabel" liggen.

Hoe klompvoet te repareren?

Het is aan te raden dit voor de leeftijd van 6 jaar "speels" te doen, d.w.z. zonder de deelname van het bewustzijn van het kind. Later zul je overtuigende argumenten moeten vinden om de noodzaak uit te leggen om bepaalde oefeningen te doen, naar die en niet naar een andere sectie te gaan, die en geen andere schoen te dragen.

De belangrijkste taak is om de gewoonte van het kind om correct te bewegen te ontwikkelen. Om dit te doen, is het noodzakelijk om het werk van die spieren te stimuleren die gewonde (niet goed gevormde) gewrichten rechtzetten.

Hier zijn enkele van de oefeningen die uw kind zullen helpen dit probleem op te lossen:

1. Hurk met een zware (medicijn)bal voor de neergelaten handen. Om het te voltooien, zal het kind zijn knieën en voeten moeten scheiden. De rug is recht met een doorbuiging aan de onderrug. Een erg saaie oefening voor kinderen. Het is beter.

2. De bal van de grond tillen en naar een vriend, vader, moeder, in de ring, in een doos, enz. Gooien.

3. "Bowling", gooi alleen ballen zoals bij oefening. 2.

4. Springen op een bal met "oren" (tussen de benen).

5. Paardrijden. Hiel accent. Ze moeten op de zijkanten van het paard rusten, zodat het gemakkelijk is om het te "sporen".

6. Salto's over het hoofd naar voren/achteren. De knieën zijn zo uit elkaar geplaatst dat het hoofd van het kind ertussen past, en niet dat de knieën de tanden raken. Wees gewaarschuwd, dit is een zeer moeilijke oefening voor de adductorvoet en X-knieën. Dit zal hoogstwaarschijnlijk uw test zijn van positieve trends in correctie. Het is noodzakelijk om de ontwikkeling van deze vaardigheid te stimuleren.

7. Springen op een autoband. De grootte is afhankelijk van de leeftijd. Beweeg het lichaam naar voren naar het tegenovergestelde deel van de band en dan terug. Tegelijkertijd divergeren de benen naar de zijkanten en komen ze samen.

8. "Visgraat" lopen op een plank, een bar, zoals gymnasten doen op een evenwichtsbalk.

9. Ga de "kerstboom" af langs de roltrap die omhoog gaat. Een zeer emotionele en effectieve oefening!

10. Draaien op de "pianistenstoel". We zetten af met één been en gooien het andere opzij met de voet en knie ontvoerd. Het ziet eruit als een zijstapje, alleen zittend op een draaistoel. We draaien in verschillende richtingen. Het is ook erg handig voor het vestibulaire apparaat.

11. "Ga achter de kast." Het belangrijkste is dat de ruimte tussen de twee obstakels smal is op de plaats waar de voeten worden geplaatst. De breedte moet kleiner zijn dan de lengte van de voet om de abductie te stimuleren.

12. Op buik kruipen onder een kast, bank etc. De onderbuik en het bekken mogen niet van de vloer komen. Het zal in het begin moeilijk zijn.

13. Bergaf sleeën liggend op je buik, voeten zijn gescheiden en raken de sneeuw niet.

14. Staan op de buitenkant van de voet met rollen. Tegelijkertijd staat de ene voet aan de buitenkant, de andere staat zoals gewoonlijk. We verplaatsen het lichaamsgewicht van het ene been naar het andere, veranderen de positie van de voeten. We ontwikkelen het enkelgewricht, vormen de buitenste boog, trainen de volgorde van spierinteractie.

15. Voetbal. Een voorwaarde is om de bal alleen met de "wang" te raken.

16. Rotsklimmen.

17. Choreografie.

18. Zwemmende "beha's" - een kikker.

Dit zijn natuurlijk niet alle oefeningen, maar de basisoefeningen die ik heb uitgeprobeerd op mezelf, mijn eigen en andermans kinderen.

Ik hoop dat je hebt gemerkt dat de meeste oefeningen de neiging hebben om het kind in de "kikker"-positie te brengen.

Denk voor het eerst in haar leven terug aan je pasgeboren baby. Elke keer, zodra hij uit de luiers was bevrijd, trokken zijn benen omhoog en vlogen naar de zijkanten. Bovendien raakten zijn knieën het laken, vooral als hij in slaap viel. De benen waren in dezelfde positie toen de baby, liggend op zijn buik, zijn hoofd ophief en zijn rug boog.

Onze inbakeren, inpakken, etc. ontregelde gewrichten en posterior-externe spieren. Het resultaat zijn klompvoeten, platvoeten, enz. Nu moet het tegenovergestelde gebeuren.

Alleen een groot verzoek, zet niet de linkerschoen op de rechtervoet, maar de rechter op de linker, zoals sommige artsen adviseren. Afgezien van het negatieve, zal er geen ander effect zijn. Als je het niet gelooft, probeer dan je schoenen te ruilen. …… En welke?

Het geniale van dit advies ligt alleen in het feit dat het nodig is om precies het tegenovergestelde te doen, de officieel geaccepteerde methode om geesten te behandelen. Dit is wat ik u aanraad om hiervan te profiteren.

“De beste leraar is de muur. Hoeveel je er ook op springt, je raakt hem hoe dan ook." Als u uw appartement, speeltuin, tuin, zomerhuisje, enz. de nodige kasten, muren en de interesse van kinderen wekken om "Your games" te spelen, dan vergeet u in 2 - 3 jaar de verminderde voet en slechte houding, en tegelijkertijd de platte voeten. Het blijft alleen om ervoor te zorgen dat de gewoonten van correct bewegen niet worden vervangen door de modieuze "fouten" van overgangsperioden.

Platte voeten repareren?

Oefeningen voor het corrigeren van platvoeten zijn praktisch hetzelfde. Het enige is dat sommige moeten worden aangepast in termen van beperking van de maximale amplituden in de aanwezigheid van een grote "speling" in de gewrichten van het scafoïd (minder vaak aan de basis van het eerste middenvoetsbeentje). Visueel zal het binnenoppervlak van de voet een hoek hebben die naar de tegenoverliggende voet is gericht (›‹). Met andere woorden, probeer het kind niet in extreme (klassieke) choreografische posities te plaatsen totdat deze gewrichten sterk zijn. Train eerst uw hiel om rechtop te staan en uw voet om comfortabel aan de buitenkant te "voelen". In eerste instantie is het noodzakelijk om de buitenste voetboog correct te vormen. Hij staat juist garant voor de juiste vorming van de rest.

Platvoeten en klompvoeten zijn tegenwoordig een van de meest voorkomende defecten, nauw met elkaar verwant. Platvoeten zonder adductie komen voor, adductie zonder platvoeten is meer uitzondering dan regel. De adductie zelf draagt bij aan de blokkering van de hiel. En dit is al een indicator van platvoeten.

En nog een heel, heel belangrijk detail. U moet de juiste schoenen kiezen en deze vervolgens zelf aanpassen.

Oefening is natuurlijk een enorme stimulator van de juiste vorming van de voet, maar hoeveel je het ook doet, qua aantal herhalingen is het een druppel op een gloeiende plaat vergeleken met het aantal stappen in de "verkeerde" "schoenen die onze kinderen op een dag doen.

Oordeel zelf. Het normatieve bewegingsvolume volgens de stappenteller voor een dagverblijf in een kleuterschool (altijd sandalen dragen!):

3 jaar - 9000 - 9500 bewegingen

4 jaar - 10.000 - 10.500 ………..

5 jaar - 11000 - 12000 ………..

6 jaar - 13000 - 13500 ………..

7 jaar - 14000 - 15000 ……….

Welke? … Ter vergelijking, we doen ongeveer 5000 met een snelheid van 10000 bewegingen per dag.

Er is maar één uitweg:

1. Organiseer handige spelletjes

2. Trek de "juiste" schoenen aan.

Hoe de schoenen aan te passen?

Zoek naar schoenen met stevige zolen of lage hakken. Het probleem zit niet zozeer in de aanwezigheid van een hiel (zelfs "stiletto's" kunnen nuttig worden gemaakt), maar in de vorm en plaatsing, en vooral in de afwezigheid van ondersteuning onder de basis van de 5e middenvoet, die een dominante rol in de vorming van de bogen van de voet. (Dit is een bot aan de buitenkant van de voet, ongeveer in het midden). De zool mag niet breed zijn. Hoe minder het uitsteekt voorbij de bovenkant, vooral de hiel, hoe beter.

Ik zal een voorbeeld geven van de meest voorkomende vorm van de zool.

(zie foto en foto)

1. Snijd de hiel af in een hoek van 5-10˚. Wij verwijderen de constructieve verstopping van schoenen.

2. Bepaal de snijhoek (αav) en maak een snede van de basis tot de boven- of bijna bovenrand van de zool (afhankelijk van het ontwerp). Helpt spieren om de voet te ontvoeren.

3. Rond de buitenkant van de voorvoetzool en de rest van de hiel af. Voor soepel rollen en vorming van de buitenste voetboog.

4. Lijm het inzetstuk onder de hiel (vanuit het midden, in een hoek van 25-30˚). Voor de vorming van de binnen- en dwarsbogen door de voorvoet te draaien ten opzichte van de achtervoet.

5. Lijm het inzetstuk onder de 2-4 middenvoetsbeentjes (onder de basis van de 2-4 tenen). Voor de vorming van de transversale boog en training van de duim. Let op: voor de gegeven voet is de bovenkant horizontaal, voor de platte en ontvoerde - convex. De inzetstukken zijn 3-5 mm dik, afhankelijk van de leeftijd en de mate van afplatting van de voet.

breedte van inzet nr. 5 in afb. niet ideaal, maar voldoende om een transversaal gewelf te vormen wanneer handmatig herwerkt.

Op de foto's: een echt hielbeen in de rug en een van mijn eerste aanpassingen voor de preventie en behandeling van platvoeten. De bovenstaande revisiemethode is efficiënter. Maar deze werkt ook goed. Let op de hiel. De snede is gemaakt vanuit het midden. De achterste hiel lijkt erg op het hielbeen van de voet (zie foto). Ongeveer dezelfde hoeken. Vanaf de zijkant valt op dat de hak rond en behoorlijk fors is. Verfijning werd uitgevoerd met een gewoon laarsmes. Aan de zijkant van de zool zijn inkepingen zichtbaar. Op de hiel waren ze ongeveer hetzelfde. Nu bijna perfect gepolijst oppervlak. Dit geeft aan hoeveel, qua werk, dit element van de voet wordt belast. Dit betekent dat de vorming van de voet zelf afhangt van hoe we hem belasten (onder welke hoeken, enz.).

Ik laat deze foto's expres zien, zodat je niet van streek raakt vanwege de esthetische uitstraling. Niemand zal hier aandacht aan besteden. VORMEN zijn van fundamenteel belang. We zijn zo beladen met de mythische problemen van het eeuwige streven naar de "wortel" (zoals de ezel waarvoor hij hangt) dat we onze eigen kinderen niet zien.

Onthoud alsjeblieft. Hoe zijn de schoenen van een kind, echtgenote, echtgenoot, vader, moeder versleten? Wanneer heb je voor het laatst naar je zool gekeken? …….

Wat kun je zeggen over de toppen van je vriend, collega? …… Ik ben er zeker van dat we in dit geval uitgebreider zullen zijn.

Geloof me, kinderen die nog niet geïnteresseerd zijn (minstens tot 6 jaar) in mode zullen zich kleden wat je ze goed presenteert. De andere is ingewikkelder. Het is psychologisch heel moeilijk om een nieuw gekocht ding met je eigen geld te "verpesten"! Zeker als iemand, en zo iemand is er zeker, uit familieleden regelmatig zinnen op je adres loslaat: "Je doet onzin, je kunt beter …", "Iedereen loopt en niets", "Niets komt goed toch", enz.

Persoonlijk kreeg ik pas drie jaar later 'immuniteit' voor dit soort replica's. Je moet kiezen. Of je "verwent" de schoenen, of ze verlammen je en kindervoeten! Er is echter nog een andere manier: de productie van fysiologisch schoeisel organiseren (niet te verwarren met orthopedisch). Naar mijn mening is dit de meest redelijke beslissing. Maar niet iedereen kan het.

De redding van de verdrinking is het werk van de verdrinking zelf! Verfijn je schoenen, beheers fysiologische bewegingen en je zult geweldige resultaten zien. Veel schoenmodellen laten natuurlijk niet toe dat aan al mijn aanbevelingen wordt voldaan. De schoenen vallen gewoon uit elkaar. Doe in ieder geval een deel. Het gaat hoe dan ook lukken! De hoeken in de tekening zijn over het algemeen maximaal. Afhankelijk van de schoen en het defect kunnen ze worden verminderd, maar niet meer dan de helft. Veel succes - denkende mensen!

Niet veel over het dragen van schoenen.

Ik zal de fysiologische problemen die voortkomen uit de beperking van de mobiliteit van onze tenen niet beschrijven. Ik zal één ding zeggen. Vastgebonden en ommuurd door de nauwe ruimte van de schoen, dragen ze bij aan de vorming van voetafwijkingen, in plaats van hun directe doel - om de juiste ontwikkeling te stimuleren.

De oplossing voor dit probleem is heel eenvoudig en duidelijk gepresenteerd op de site. Hier zijn enkele van de tekeningen.

Fantastisch! Bijna perfecte vorm van het bovenwerk van de schoen. Let op gymschoenen voor kinderen. Gewoon mooi! Het blijft alleen om de naad van buitenaf te verwijderen en de hiel iets te veranderen. Maar zelfs in deze vorm zijn ze veel nuttiger dan moderne sandalen en Tsjechische schoenen. En het is heel goed mogelijk dat ze helpen bij het corrigeren van klompvoeten en platvoeten bij kinderen. Dit is theoretisch mogelijk. Het belangrijkste is om de oorzaak van het defect te identificeren. Dan is het gemakkelijker om een reeks corrigerende maatregelen te kiezen. Probeer het! Het is interessant!