Waar je hersenen van houden en waar ze een hekel aan hebben

2024 Auteur: Seth Attwood | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 16:13

Wat is de belangrijkste tool voor een IT-specialist? Computer? Ik denk er anders over. Allereerst werken we met ons hoofd. Hoe werken de hersenen? Om de een of andere reden vertellen ze ons hier niets over op school, universiteit en op het werk, of ze vertellen ons heel weinig. Om effectief te werken, moet je niet alleen de benodigde software perfect kunnen gebruiken, maar ook weten hoe je je hersenen kunt afstemmen op het werk.

Het brein houdt van

1. Specifiek doel … Zodra je voor jezelf een specifiek doel, taak formuleert, beginnen er meteen wonderen. Er zullen fondsen, kansen en tijd zijn voor de uitvoering ervan.

En als je, nadat je het hoofddoel hebt gesteld, in staat bent om het in componenten op te splitsen, en kalm, geleidelijk, constant, stap voor stap, zul je ze vervullen - geen enkel probleem zal je weerstaan.

2. Positieve emoties … Emoties zijn kortdurende subjectieve reacties van een persoon op de wereld om hem heen (vreugde, woede, schaamte, enz.). Gevoelens - een stabiele emotionele relatie met andere mensen, verschijnselen. Gevoelens worden geassocieerd met bewustzijn en kunnen worden ontwikkeld en verbeterd.

Emoties zijn opwindend - ze verhogen de vitale activiteit van een persoon, en deprimerend - dat wil zeggen onderdrukkende levensprocessen. Positieve emoties motiveren een persoon om actie te ondernemen. Ze komen voort uit tevredenheid. Ga op zoek naar de eenvoudige geneugten van het leven - en de stimulatie zal in de hersenen beginnen - de afgifte in het lichaam van grote doses endorfines, hormonen van plezier, wat bevrediging betekent, en dus positieve emoties die uw vitale activiteit opwinden en verhogen, en toestaan denkprocessen om rustig te stromen, aanleiding geven tot een goed humeur en een positieve stemming voor de wereld. Het is de menselijke natuur om vreugde te zoeken - dit is geen genoemd instinct voor zelfbehoud.

3. Beweging en frisse lucht … In de frisse lucht wordt het bloed actiever verzadigd met zuurstof, vervoert zuurstof en voeding sneller naar de hersencellen, de processen van oxidatie en metabolisme intensiveren, de energie die we zo nodig hebben komt vrij, nieuwe biochemische verbindingen worden geboren. Het brein laat ons bewegen om onszelf en ons te redden natuurlijk. Geef plezier om na te denken, te creëren, complexe problemen op te lossen, herinneringen te hebben.

Er is geen beweging van frisse lucht, het bloed wordt zuur - de hersenen "worden zuur".

4. Eenvoudig eten met mate … Eenvoudig voedsel is gemakkelijker te verkrijgen, te bereiden en te verteren. De hersenen zeggen (als je het wilt horen): vriend, 50% van alle energie die het lichaam ontvangt, wordt besteed aan het zien, 40% aan de vertering en desinfectie van voedselgifstoffen, en slechts 10% blijft aan beweging, het werk van het mentale en zenuwstelsel, de strijd tegen miljarden microben. Als we de hele tijd eten, wanneer zullen we dan denken?!

Het is nuttig om soepen te eten - ze verbeteren de spijsvertering, het metabolisme, vullen de maag sneller, wat een verzadigd gevoel geeft met een kleinere hoeveelheid voedsel.

5. Slaap, rust … De hersenen hebben, net als het hele menselijk lichaam, rust nodig. Bij fysieke inspanning is rust een mentale activiteit, bij intellectuele - fysieke oefeningen, bij morele vermoeidheid - van plaats wisselen.

Een goede nachtrust is een droom. Slaap is de meest mysterieuze toestand van een persoon, zonder slaap kan een persoon niet leven, hoewel slaap 'een beetje dood' wordt genoemd.

In een droom wordt het bewustzijn uitgeschakeld, maar de persoon blijft denken, zijn denken verandert en gehoorzaamt aan andere wetten. Dit komt doordat in een droom het onderbewustzijn naar voren komt. Het brein analyseert wat er de afgelopen dag is gebeurd, structureert het op een nieuwe manier en geeft de meest waarschijnlijke uitkomst. Dit resultaat was misschien lang geleden voorspeld, maar het bewustzijn accepteerde het niet, het werd in het onderbewustzijn geduwd en daaruit in een droom gehaald.

Aangenomen wordt dat de hersenen een installatie voor de nacht kunnen krijgen: om een voorspelling te doen, een beslissing, een uitweg, een conclusie, om gewoon een prettige droom te hebben. Onnodige indrukken, een obsessieve toestand worden "weggespoeld door de nachtelijke beschermende golf" van de hersenen. Mensen die constant profetische dromen hebben, zijn hoogstwaarschijnlijk goede analisten.

6. Verslavend … De hersenen kunnen zich niet meteen aanpassen aan drastisch veranderde buitenaardse omstandigheden: nieuwe leefomstandigheden, nieuw werk, studie, woonplaats, bedrijf, eten, nieuwe mensen. Voer elke activiteit geleidelijk en rustig in, om eraan te wennen. Elke dag, door je best te doen, bereik je het onmogelijke. De gewoonte om te leren en te werken wordt geleidelijk en constant ontwikkeld. Plotseling begrip en inzicht veronderstellen altijd kennis, het hoeft niet altijd volledig bewust te zijn.

Vaak eisen ouders, leraren, bazen, dierbaren (en soms wijzelf), die de complexiteit van verslaving niet begrijpen, van ons (en wij van anderen) onmiddellijk resultaat. Zo werkt het niet. Het is het beste om niet te beginnen, te kalmeren, goedaardig tegen jezelf of anderen te zeggen - niet allemaal tegelijk, "wacht, kinderen, wacht even, je krijgt een eekhoorn, er zal een fluitje zijn." En begin langzaam te bewegen, versnellend als je eraan went.

De hersenen creëren zelf stereotypen (gewoonten, vaardigheden, geconditioneerde reflexen). Stereotiep denken helpt enorm om te leven - het is niet nodig om standaardproblemen opnieuw op te lossen. Elke dag, terwijl we dezelfde acties uitvoeren, veranderen we ze in een gewoonte, een vaardigheid, een vaardigheid, een geconditioneerde reflex. Zet de hersenen niet aan om speeksel af te scheiden bij het zien van een citroen, sluit de voordeur, de kraan, was de afwas, deins terug voor de scherpe piep van de auto, klik op het kruis wanneer je het programmavenster moet sluiten.

Instinct en een beetje levenservaring zorgen ervoor dat we van kinds af aan stereotypen van vrienden, vijanden, geliefden creëren. Het helpt in de “zee van mensen” om iemand te kiezen, je team te verzamelen en daar te stoppen, zodat er tijd en energie vrijkomt voor andere levensdoelen. Stereotypen helpen om met vreemden te communiceren, met ouders om te gaan, hun kinderen op te voeden.

6. Vrijheid … Zelfs als het wordt beperkt door het instinct van zelfbehoud en sociale regels die in de eerste plaats nuttig zijn voor onszelf. Vrijheid is onafhankelijkheid van angsten en stereotypen. Natuurlijk hebben we stereotypen nodig in de vorm van ongeconditioneerde en geconditioneerde reflexen - we zullen niet, nadat we onszelf hebben verbrand, onze hand een tweede keer in het vuur steken - het doet pijn! Maar als de omstandigheden vereisen dat je je minachting voor pijn en dood toont, verbrand dan je rechterhand, zoals de Romeinse "militaire" Muzio Scovola. En wees niet bang om op je eigen manier en op een nieuwe manier te denken; verdedig je manier van denken, je leven, je uiterlijk, je dierbaren. En geef niet de hele wereld de schuld voor misverstanden en niet-erkenning van jou "al dat buitengewoon". En sta anderen toe om anders te zijn dan jij, om hun eigen manier van denken, kijk op het leven te hebben.

7. creatie - het vermogen van de hersenen, gebruikmakend van en vertrouwend op het oude, om een nieuwe, zijn eigen, ongelijksoortige te creëren. Creativiteit is een favoriet werk van de hersenen, het maakt ons verwant aan God en maakt ons tot goden. Creativiteit in de vorm van wetenschappelijke studies, beschrijft, verklaart de wereld rondom en een persoon, brengt ideeën naar voren, vindt manieren en middelen om ze in het leven te vertalen, kijkt naar de toekomst en is klaar om deze ten goede te veranderen.

Creativiteit in de vorm van kunst - een combinatie van arbeid en emoties, het weerspiegelt de realiteit in artistieke beelden. Kunst verenigt mensen: de schrijver, die zijn leven, gevoelens deelt, andere mensen beschrijft, laat zien dat we niet alleen zijn in onze ervaringen. De kunstenaar biedt aan om te kijken hoe de omgeving, we zelf mooi of lelijk kunnen zijn. De muzikant laat met de klanken van zijn hart onze ziel reageren met een stemvork.

Kunst wekt onze verbeelding, verrijkt onze innerlijke wereld, helpt om de wereld in een ander licht te zien. Kunst schept idealen.

8. Delen, seeding, chatten, knuffelen … Leven is constante celdeling, constant metabolisme en verspreiding van informatie. Het werk van de zenuwcellen van de hersenen van neuronen is "liefde". Ze "omarmen" voortdurend, raken dendrieten (processen, "handen") aan elkaar aan, zenden constant energie (zenuwimpulsen) informatie over alles (biochemische verbindingen) uit. Het is schadelijk om niet te delen, je kunt het niet eisen, het is verwarrend. Je moet vrienden zijn met je hoofd, je moet vrienden zijn met mensen.

Dit is de essentie van het brein - het moet constant informatie ontvangen en teruggeven.

De hersenen houden niet van

1. Angst … Deprimerend, onderdrukkend leven verwerkt emotie. Wanneer we angst voelen, neemt het instinct van zelfbehoud het over, hersenzones, groepen zenuwcellen kunnen niet worden opgenomen in mentale activiteit. Een persoon is verstoken van creatief denken.

We maken ons voortdurend zorgen over eten, over dierbaren, over pijn (ziekte, verraad, dood) over het leven (oorlog, tsunami, dwaas, revoluties, dollarkoers, ontmoeting met een terminator) - d.w.z. we staan onder spanning. Hoe ermee om te gaan:

• Pijn en dood moeten worden veracht.
• Moeilijkheden, als ze niet kunnen worden vermeden, moeten worden getemperd. Bij het overwinnen van moeilijkheden verlies je iets, maar je wint zeker iets.
• Om moed, trots en veerkracht te cultiveren.
• We moeten stoutmoedig toegeven aan onszelf dat problemen en problemen onvermijdelijke metgezellen van het menselijk leven zijn. Ze zijn niet de eerste of de laatste die worden aangesproken.
• Geloof in jezelf en in je mooie toekomst, jij bent het probleem, niet zij jij!

Angst is gevaarlijk voor de geestelijke gezondheid en het leven. Maar een adaptieve vorm van angst die we nodig hebben, is voorzichtigheid!

2. Sterke emoties van welke aard dan ook … Sterke emoties remmen het denkvermogen van de hersenen op dramatische wijze. Grote vreugde en groot verdriet kunnen je tijdelijk het denkvermogen ontnemen. Op lange termijn leidt een dergelijke aandoening tot een pijnlijke hulpeloosheid van de hersenen.

Meisjes, dit is voor jullie. Wanneer je "hysterisch" (te emotioneel) bent, worden je hersenen uitgeschakeld. Dit maakte het mogelijk om te zeggen: "Vrouwen zijn dwazen!" Maar het is al bewezen dat het vrouwelijke en mannelijke brein even goed in staat zijn tot onderwijs, sociale aanpassing en politiek.

Verschillende hormonen beïnvloeden de neurologie - mannen hebben meer kans op dyslexie, schizofrenie en autisme. En de eerlijke seks lijdt aan angst, depressie, eetstoornissen. Leg deze staat daarom niet op aan je mannen - het maakt ze letterlijk dwazen.

Bij mannen, logisch denken, exclusief de delen van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor emoties, lossen mannen het probleem kalm op. Bij vrouwen daarentegen is het denken katatim, d.w.z. ze lossen het probleem op door het prisma van tegenstrijdige emoties. Dit is hun fysiologie, ze kunnen niet anders. Jongens, zijn jullie dit ook beu? Er is een uitweg: help ze kalmeren: "smack, smack", "houd het ijsje vast", "laat me de meeuwen opwarmen", "zo kalm aan! Ik zal je probleem oplossen, laten we gaan, een wandeling maken, erover nadenken 'en ga zo maar door. enzovoort. Het belangrijkste idee: "Ik hou van je, maar we zullen het probleem oplossen als je kalmeert." En je zult verrast zijn hoe een vrouw alles perfect aankan.

Het mechanisme van emoties - eerst begrip (situaties, verschijnselen), dan emoties. Maar begrijpen we de situatie altijd goed, een ander, als we in drie dennenbomen dwalen, begrijpen we onszelf niet echt. Eerst moet je het rustig uitzoeken, en pas dan "emotioneel".

3. Duisternis, eenzaamheid … Dergelijke omstandigheden omvatten het instinct tot zelfbehoud. De gebruikelijke bronnen van hersentonus nemen af en de 'duistere krachten' van negatieve emoties dwalen vrijer rond in het onbeschermde brein (een vijand schuilt in het donker; een persoon is een kuddedier, hij alleen is gevaarlijk en eng).

Eenzaamheid is een ernstige mentale aandoening die gepaard gaat met negatieve emoties en ongemak. Maar eenzaamheid zal een gunstig effect hebben op een persoon als je het als vrijwillige eenzaamheid ziet. Een gebrek aan communicatie kan geen ramp zijn als iemand contact, begrip heeft met in ieder geval iemand. Misschien ben je in deze wereld maar een persoon, maar voor iemand ben je de hele wereld.

Laat onnodige stereotypen vallen, geef al je staten de juiste namen die je ondersteunen, kalmeer, draag de energie die je nodig hebt.

4. Stereotypen … Het brein creëert stereotypen, maar 'verveelt' ze ook. Het brein bestrijdt stereotypen voor zelfbehoud "Ik wil nadenken!" De hersenen reageren op elke verandering in de externe en interne omgeving.

Er zijn mensen die, na enige tijd te hebben besteed aan het ontwikkelen van basislevens- of professionele vaardigheden (idealiter allemaal in de kindertijd en adolescentie), deze tot automatisme brengen, ze kunnen uitvoeren, waardoor de hersenen op dit moment complexere of creatievere taken kunnen oplossen (kok - kok, chauffeur - aas, tekenaar - kunstenaar, ingenieur - uitvinder, lay-outontwerper - ontwerper)

Stereotypen vernietigen onze relaties met mensen: met vrienden, met collega's, met kinderen, ouders, geliefden, wanneer ze zich in strijd met onze stereotypen gedragen. Wees niet bang om oude ideeën over mensen los te laten. Creëer nieuwe stereotypen op basis van nieuwe gegevens (“volhard niet in domheid!”). Laat mensen veranderen, wees anders. En sta niet toe dat de stereotypen van andere mensen over jou kalm en resoluut worden opgedrongen als je daar geen behoefte aan hebt.

Wees nooit bang voor iets, je schat is bij je, je meest betrouwbare vriend is je brein!

Zorg voor je schat, bestudeer het, onthoud dat de hersenen reserves hebben - maar dit zijn reserves. Je kunt de hersenen dwingen om in een extreme modus te werken, maar het aanpassingsvermogen zal uitgeput raken. Dit verklaart ook de te vroege en intensieve ontwikkeling van kinderen en de daaruit voortvloeiende problemen met aanpassing in de samenleving.

Het artikel is opgesteld op basis van verschillende bronnen, waaronder ik in het bijzonder het boek van onze tijdgenoot, onze landgenoot, een geweldige vrouw en een geweldige wetenschapper, academicus, oprichter van het Institute of the Brain, Natalya Petrovna Bekhtereva, wil benadrukken. Het boek heet "The Magic of the Brain and the Labyrinths of Life."

Het artikel pretendeert niet volledig te zijn, maar is bedoeld om uw interesse in de hersenen aan te wakkeren. De beschreven dingen (waar de hersenen van houden en wat niet) voelde ik uit eigen ervaring, en toen ik begon te lezen over de hersenen, was ik ervan overtuigd dat de wetenschap aan mijn kant staat:). Neem de tijd om over de hersenen te lezen. Deze tijd zal zijn vruchten afwerpen wanneer u uw belangrijkste werkinstrument correct kunt configureren.

Een bron