Russische sauna. Gebruiksaanwijzing. Deel 2

2024 Auteur: Seth Attwood | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 16:13

Deel twee

Gifstoffen uit het lichaam verwijderen

Vanuit het oogpunt van de maximale verwijdering van verschillende gifstoffen uit het lichaam in het bad, wordt de meest effectieve methode beschreven door "Professor AP Stoleshnikov". Het bestaat uit de herhaalde herhaling van de cycli van het park in de stoomkamer en afkoeling met koud water. De fysiologische betekenis van dit proces is dat tijdens parka de haarvaten van de periferie opengaan, de bloedstroom verhogen en de oppervlaktelaag van de huid reinigen. Tegelijkertijd wordt het bloed erin opgewarmd. Bij scherpe afkoeling met koud of zelfs ijswater daarentegen treedt een scherpe afsluiting van de haarvaten op. Tegelijkertijd vindt deze sluiting zo snel plaats dat het bloed erin geen tijd heeft om volledig af te koelen en eruit wordt geperst, alsof het een spons uitknijpt, diep in het lichaam en het opwarmt.

Elke volgende cyclus van verwarming en snelle afkoeling vergroot de diepte van de opwarming van het lichaam. Tegelijkertijd vindt met de haarvaten, die zich niet alleen in de oppervlaktelaag van de huid bevinden, maar ook alle interne weefsels en spieren doordringen, bij verwarming hetzelfde proces plaats als aan de oppervlakte. Ze zetten uit, waardoor de bloedstroom toeneemt, wat helpt om ze te reinigen en opgehoopte gifstoffen van diepere niveaus te verwijderen.

Het opwarmen van de binnenste lagen, wat wordt bereikt door herhaalde herhaling van de verwarmings-scherpe afkoelcyclus, activeert het werk van de talgklieren, omdat het vet gewoon begint te smelten en vloeibaarder wordt. En samen met vet worden, zoals ik al eerder zei, vetoplosbare gifstoffen, die het lichaam in de onderhuidse vetlaag afzet, uitgescheiden. Voor een goed reinigend effect is één cyclus parka en douche niet voldoende. Om het verschil te voelen, moet je minstens drie cycli doen. “Prof. Stoleshnikov zegt in zijn artikel dat hij zelf vijf cycli doet, hoewel er meer mogelijk is. Het hangt allemaal af van je humeur en welzijn.

Sinds mijn vrienden en ik deze techniek op onszelf hebben getest, hebben we voor de eerste keer, zoals aanbevolen, precies vijf cycli van parkkoeling uitgevoerd. Het gebeurde in de winter, dus koud water en sneeuw buiten bij het badhuis werden gebruikt voor koeling. We stomen al jaren regelmatig in het bad, maar het verschil na het toepassen van deze techniek was vooral de ochtend na het bad goed merkbaar. Zo'n gevoel van lichtheid, zelfs gewichtloosheid, dat 's ochtends was, heb ik nog nooit eerder gevoeld.

Om ervoor te zorgen dat u alles doet zoals het hoort, en ook om uzelf tijdens dit proces geen schade te berokkenen, is het noodzakelijk om in meer detail enkele van de belangrijke technologische en fysiologische aspecten van deze procedure uit te leggen.

Het eerste belangrijke punt is een goed voorbereide omgeving in het bad, dat wil zeggen de optimale temperatuur met een optimale luchtvochtigheid. Bovendien is de juiste luchtvochtigheid een van de belangrijkste voorwaarden, wat niet zo eenvoudig te realiseren is als het op het eerste gezicht lijkt.

Wat gebeurt er met de zogenaamde "droge stoom"? De temperatuur in zo'n "sauna", of liever een elektrische droger, kan best 120 graden en hoger zijn. Maar door de zeer lage luchtvochtigheid verdraag je deze hoge temperatuur vrij gemakkelijk. Ten eerste omdat bij een lage luchtvochtigheid de thermische geleidbaarheid erg laag is. In feite verwarm je van de warmtestraling die afkomstig is van de verwarmde muren van de kamer en de elektrische haard zelf of de kachel met stenen, en niet van de verwarmde droge lucht. En ten tweede zal in droge lucht het door het lichaam afgegeven zweet onmiddellijk verdampen, waardoor het lichaam intensief wordt gekoeld. Als gevolg hiervan kan uw huid in zo'n "droge sauna" langdurig praktisch droog zijn. Vanuit het oogpunt van het reinigen van het lichaam, is dit precies het grootste nadeel van "droge stoom", omdat het alleen voor jou lijkt alsof je niet zweet. In feite vindt het vrijkomen van zweet plaats, alleen verdampt het onmiddellijk. En omdat ons zweet, zoals we al weten, niet alleen water bevat, maar ook veel verschillende zouten en gifstoffen, wordt tijdens verdamping een onoplosbaar neerslag gevormd, vergelijkbaar met de schaal die zich vormt in een gewone ketel waarin we water koken. Bovendien wordt veel van deze kalk gevormd, aangezien zweet veel verschillende onzuiverheden bevat, maar in tegenstelling tot een waterkoker, waar kalk zich op de muren nestelt, in het geval van een bezoek aan een "droge sauna", al deze kalk, bestaande uit zouten en gifstoffen, nestelt zich op het oppervlak van onze huid, waaronder het verstoppen van haar poriën, waardoor onder andere zweet vrijkomt.

Dus als het onze taak is om zoveel mogelijk gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, dan is de "droge sauna" hier het meest geschikt voor. En aangezien sommige gifstoffen en zouten naar het oppervlak van de huid worden verwijderd, waar deze opdroogt, is het na een bezoek aan zo'n "droge sauna" absoluut noodzakelijk om het lichaam grondig te wassen om ze af te wassen.

Het andere uiterste is het "Turkse bad" of "Romeinse baden", waar de luchtvochtigheid zeer hoog is, bijna 100% bij een relatief lage temperatuur. Dat de temperatuur daar wordt gehouden, is heel eenvoudig te verklaren. Met zoveel luchtvochtigheid kun je daar bij hogere temperaturen gewoon niet blijven. Maar vanuit het oogpunt van het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam heeft deze omgeving ook nadelen.

Ten eerste, wanneer je zo'n kamer met een zeer hoge luchtvochtigheid binnengaat, word je onmiddellijk bedekt met overvloedig "zweet", dat heel snel in stromen naar beneden begint te stromen. Maar in feite is dit helemaal niet het zweet dat je lichaam heeft uitgescheiden. Als je een grote kasseien in je handen neemt en daarmee deze kamer binnengaat, zal de steen ook gaan "zweten", aangezien er waterdruppels op verschijnen. Alleen is dit geen zweet, aangezien stenen niet kunnen zweten, maar condens dat uit zeer vochtige lucht op een koude ondergrond valt. Met andere woorden, wanneer je het "Turkse bad" betreedt vanuit een koude kamer, waar het erg vochtig en matig warm is, is je nog koude lichaam, net als die kasseien, overvloedig bedekt, niet met zweet, maar met condensatie. Om hiervan overtuigd te zijn, volstaat het om dit "zweet" te proeven. Het zweet dat door het lichaam wordt afgescheiden, smaakt merkbaar zout-bitter, maar het condensaat heeft deze smaak helemaal niet, of het wordt heel zwak uitgedrukt. En aangezien je huid vochtig is geworden en het afkoelingsproces is begonnen, heeft het lichaam geen zin om zijn eigen zweet uit te scheiden, dus wordt zijn eigen zweetproces geremd.

Ten tweede vertraagt de lagere temperatuur in het "Turkse bad" het verwarmingsproces en daarmee de opening van de haarvaten, wat ook het proces van eliminatie van gifstoffen uit het hierboven beschreven lichaam vertraagt.

Als gevolg hiervan heb je, om het maximale effect voor het reinigen van het lichaam te bereiken, iets nodig tussen een "droge sauna" met een lage luchtvochtigheid en hoge temperatuur, en een "Turks bad" met een hoge luchtvochtigheid en gemiddelde temperatuur, dat wil zeggen, we krijgen een klassiek Russisch bad, waar de vochtigheid zo moet zijn dat het lichaam niet uitdroogt, maar er is ook geen zeer intense condensatie van water uit de vochtige lucht op de huid, en de temperatuur is hoog genoeg om een effectieve verwarming te garanderen, maar niet zo sterk dat er voldoende tijd is in het stoombad om te stomen en op te warmen.

Wat betreft de temperatuur, op basis van persoonlijke ervaring, dit is ongeveer 90 graden, plus of min 5 graden, dat wil zeggen van 85 tot 95. In dit geval moet rekening worden gehouden met de ontwerpkenmerken van het bad, dat wil zeggen, hoe het de temperatuur houdt, hoe groot de kachel die de warmteaccumulator bedient, enz. Dat wil zeggen, het is mogelijk dat ze in sommige sauna's, voordat ze beginnen, iets meer moeten worden verwarmd, als ze de temperatuur slechter houden en snel afkoelen.

Met vochtigheid is het al wat moeilijker, aangezien het creëren van de juiste vochtigheid in een Russisch bad al een soort kunst is die alleen met ervaring komt. Bovendien heeft elk bad zijn eigen karakter, dat moet worden bestudeerd, aangezien elk bad enkele ontwerpkenmerken heeft. Net als mensen zijn er geen identieke baden, zelfs niet als ze volgens hetzelfde project zijn gebouwd, hoewel er vergelijkbare zijn.

Algemene richtlijnen voor het bepalen van het optimale vochtgehalte zijn als volgt. Ga je een stoomcabine in en blijft je huid lang droog, dan is de luchtvochtigheid te laag. Als er bij het betreden van de stoomkamer onmiddellijk overvloedige druppels op de huid verschijnen, dan is het geen zweet, maar condensatie van vochtige lucht, daarom is de luchtvochtigheid in de stoomkamer te hoog.

Als u niet lang genoeg in de stoomkamer kunt blijven om goed te stomen wanneer uw haarvaten opengaan, zoals blijkt uit een uitgesproken roodheid van de huid, dan is de luchtvochtigheid te hoog of is de temperatuur te hoog. Bovendien, als er geen overvloedige afgifte van condensaat in grote druppels is, is de temperatuur te hoog.

In het juiste Russische bad, wanneer u het stoombad betreedt, moet er een lagere luchtvochtigheid zijn dan nodig is. Als je het bad net hebt verwarmd, mag er geen vocht zijn. Maar zelfs als je net een stoombad hebt genomen en naar buiten bent gegaan, zou bij de volgende oproep de vochtigheid in de stoomkamer moeten dalen, omdat vocht uit de lucht geleidelijk op de muren zal condenseren. In een echt Russisch bad moeten muren altijd van hout zijn en hout heeft het vermogen om vocht op te nemen dat zich op het oppervlak vormt. Het is om deze reden dat de houten wanden in de stoomkamer niet mogen worden gelakt of met enige vorm van vochtbestendige of waterafstotende samenstelling, omdat dit het natuurlijke mechanisme voor het reguleren van de vochtigheid in de stoomkamer zal verstoren. Door stoom toe te voeren verhoog je de luchtvochtigheid; wanneer je stopt met het toevoeren van stoom, nemen de houten wanden geleidelijk het vocht op en verlagen de luchtvochtigheid. Als de wanden in uw stoomcabine het condenserende vocht niet opnemen, dan zal de totale luchtvochtigheid in de stoomcabine geleidelijk hoger en hoger worden, aangezien het op de wanden gecondenseerde water weer verdampt.

Maar hout kan niet oneindig vocht opnemen, daarnaast heeft een hoge luchtvochtigheid een slecht effect op de duurzaamheid van de boom. Daarom, om ervoor te zorgen dat uw Russische bad u langer van dienst is en correct werkt, moet u het na gebruik laten drogen en overtollig vocht verwijderen. Om dit te doen, is het ten eerste noodzakelijk om het te ventileren en ten tweede kan het na gebruik extra worden overstroomd en verwarmd, terwijl de deuren en / of ventilatiegaten open blijven. Over het algemeen is een goede ventilatie zowel in het badhuis als geheel als in de stoomkamer erg belangrijk, waar ik hieronder nader op in zal gaan. Laten we in de tussentijd teruggaan naar de stoomkamer.

Geef stoom in de stoomkamer om de gewenste vochtigheid te verkrijgen, voorzichtig, in kleine porties. Het heeft geen zin om een grote emmer water op de stenen te spetteren en dan na twee minuten uit het stoombad te springen, zonder echt op te warmen, simpelweg omdat je er door een te hoge luchtvochtigheid niet meer tegen kunt. Het doel van een echt Russisch bad is helemaal niet om het zo heet mogelijk op te warmen en dan zo lang mogelijk te blijven zitten. Het belangrijkste in een Russisch bad is om een effectief proces van reiniging van het lichaam te starten, en dit vereist geen te hoge temperatuur of vochtigheid, of te lange incubatie in de stoomkamer. Dit vereist een afwisseling van het proces van het openen van de haarvaten en het vrijkomen van zweet met het proces van plotselinge afkoeling door koud water te gieten of in een ijsgat te duiken of het af te vegen met sneeuw in de winter.

Hier komen we bij het tweede belangrijke punt dat verband houdt met de fysiologische processen die in ons lichaam plaatsvinden tijdens de cyclische afwisseling van stomen en afkoelen van het lichaam, onwetendheid of onwetendheid waarvan kan leiden tot zeer negatieve gevolgen, tot aan de dood.

Om te beginnen is het binnenkomen in een zeer warme of zeer koude omgeving voor het lichaam een extreme situatie, waarop het reageert door over te schakelen naar een extreme werkingsmodus om te overleven. En dit is niet alleen de uitzetting van de haarvaten van de perifere bloedsomloop zoals hierboven beschreven. Dit omvat ook het versterken van het werk van het hart, het verhogen van de ademhaling en het vrijgeven van adrenaline in het bloed om deze processen te ondersteunen. Dit veroorzaakt ook een algemene versterking van het stofwisselingsproces, omdat elke intensivering van processen in het lichaam altijd extra energie vereist. Maar met de cyclische herhaling van verwarming en koeling van het lichaam, intensiveren we dit proces herhaaldelijk, waardoor alle systemen van het lichaam nog meer worden belast, dat wil zeggen, we creëren er een super-extreme situatie voor. En als u tegelijkertijd uw welzijn niet zorgvuldig controleert, kunnen we in plaats van profiteren van het bad schade oplopen.

Wanneer we in een stoomkamer stomen, zetten onze bloedvaten uit en neemt de bloedstroom toe. Het hart begint actiever te werken om voor deze versterking te zorgen. Maar toen verlieten we het stoombad en overgoten ons met koud water of sprongen zelfs in een ijsgat. In dit geval zullen we niet alleen een scherpe compressie van de haarvaten hebben, omdat het hart het bloed heeft verspreid, overgeschakeld naar een intensievere werkingsmodus, en dit proces kan niet zo abrupt door het lichaam worden gestopt. Haarvaten ontvangen de bloedstroom van de belangrijkste slagaders. Als ze krimpen, kan het bloed nergens meer heen en stijgt de druk in de slagaders sterk, waardoor de belasting van het hart, dat nog steeds in een versterkte modus bloed rondpompt, ook sterk toeneemt. Daarom, als u problemen heeft met het hart of de bloedvaten, is er kans op een hartaanval of beroerte, de vorming van bloedstolsels of de scheiding en verstopping van bloedvaten (bijvoorbeeld na een operatie), dan kunnen zulke extreme belastingen, en dus de procedure voor het afwisselen van parken en koeling, zijn voor u gecontra-indiceerd. Dit betekent niet dat je het bad helemaal niet moet gebruiken, maar je hebt een ander regime nodig dat geen extreme stress op het hart en de bloedsomloop veroorzaakt, wat ik hieronder zal bespreken.

Uit persoonlijke ervaring kan ik zeggen dat de afwisseling van verwarming en scherpe koeling een zeer sterke belasting van het lichaam veroorzaakt. Toen je deze techniek voor het eerst probeerde, aan het einde van de vijfde cyclus, was het alsof je een cross van drie kilometer in een goed tempo had gelopen. Piep in mijn oren en mijn hart stond op het punt uit mijn borstkas te springen. Daarom moet u bij het uitvoeren van dergelijke procedures, zoals ik hierboven al zei, uw toestand zorgvuldig controleren. Als u denkt dat er iets mis is, moet u de procedure onmiddellijk stopzetten. U hoeft niemand iets te bewijzen of de procedure precies vijf keer uit te voeren. Het badhuis tolereert geen geweld, we gaan naar het badhuis om te genieten van het proces, en niet om naar de ambulance naar het ziekenhuis te gaan. Om dezelfde reden hebben al deze wedstrijden geen zin, wie het heter zal verwarmen, wat meer stoom zal geven en dan langer in de stoomkamer zal zitten. Het is gemakkelijk om jezelf schade te berokkenen met dergelijke "competities", maar er zijn eigenlijk heel weinig voordelen voor het lichaam.

Ter bevestiging het verhaal van 2010, toen de Russische "atleet" Vladimir Ladyzhensky stierf tijdens een "wedstrijd" in een Finse sauna. In dit geval was er, zoals bij alle "grote sporten", een betekenisvervanging. Lichamelijke activiteit is noodzakelijk voor een persoon om zijn lichaam in een normale gezonde staat te houden, maar in "grote sport" staan geld en het creëren van een show voor het publiek, opnieuw omwille van het geld, op de voorgrond, en niemand is geïnteresseerd zijn in de gezondheid van atleten. Daarom raken veel van degenen die proberen door te breken in de 'sport van grote prestaties' uiteindelijk gehandicapt of kreupel, en sommigen, zoals Vladimir Ladyzhensky, nemen over het algemeen afscheid van het leven.

Maar terug naar het badhuis. Bij een bezoek aan een badhuis is het onze taak niet om naar een ziekenhuis of, God verhoede, naar een begraafplaats te gaan, maar om de gezondheid te verbeteren en het lichaam van gifstoffen te reinigen, en hiervoor moet iedereen leren zijn toestand te voelen en de juiste te kiezen voor hem. modus. We zijn allemaal verschillend, wat goed is voor de een, werkt misschien niet voor de ander. Bovendien kan uw welzijn en gemoedstoestand op verschillende dagen anders zijn, en dit zal ook van invloed zijn op welk regime u op dit specifieke moment moet kiezen. In het bad hoef je je dus niet te laten leiden door vrienden en kennissen met wie je bent komen stomen. Als je voelt dat het tijd is om naar buiten te gaan, ga dan naar buiten zonder te wachten tot iedereen de stoomkamer verlaat.

Hetzelfde geldt voor het koelen van het lichaam na de stoomkamer, dat wil zeggen, overgieten met koud water. Water om te schenken hoeft niet bepaald ijzig te zijn, het kan gewoon koel zijn. U kunt de temperatuur kiezen die het beste bij u past. Zo kun je voor de eerste keer het water wat warmer maken en voor de volgende cycli de watertemperatuur verlagen. Bovendien, hoe verder je gaat, hoe minder ongemak je zult voelen als je wordt overgoten met koud water.

Als je nog steeds het gevoel hebt dat je van overgieten met een grote hoeveelheid koud water last krijgt, je druk sterk stijgt, of je vreest voor je cardiovasculaire systeem, dan kun je de methode van geleidelijk overgieten toepassen, want abrupt afkoelen gaat helemaal niet. het hele organisme tegelijk. Het doel van de procedure is om het hele huidoppervlak af te koelen, wat compressie van de haarvaten van de perifere bloedsomloop zou moeten veroorzaken, maar om het gewenste effect te bereiken, hoeft dit niet overal tegelijk te gebeuren. Het is mogelijk in delen. Om dit te doen, gieten we geen grote kom water over onszelf, maar nemen we een pollepel en beginnen onszelf in kleine porties water te geven, zodat uiteindelijk koud water over het hele lichaam stroomt. Meestal heb ik vijf tot zeven emmers nodig om dit te doen. De linker- en rechterarm, borst, linker- en rechtergedeelte van de rug, en als er niet genoeg water uit de borst en rug was om de benen te bevochtigen, dan gieten we ook apart over de rechter- en linkerbenen. Het voordeel van deze methode is dat het sluiten van de haarvaten geleidelijk verloopt, waardoor de belasting van het hart en de bloedsomloop soepeler toeneemt.

Een ander belangrijk punt is dat je jezelf niet te veel koud water moet schenken, anders verliezen we de warmte die in het lichaam is gegaan. Dit is vooral belangrijk als we in de winter in een ijsgat duiken. Het duiken in een ijsgat is de meest extreme en krachtige manier om het lichaam te koelen, dat volledig is ondergedompeld in ijswater. Daarom, om niet te overkoelen en geen overtollige warmte te verliezen, moet de tijd die in het gat wordt doorgebracht minimaal zijn. Ze sprongen, doken hals over kop, sprongen eruit en weer de stoomkamer in. Ben je een liefhebber van zwemmen in ijswater, dan kun je deze processen beter scheiden. Afzonderlijk winterzwemmen en zwemmen in het ijsgat, en apart het lichaam reinigen door een cyclisch proces van parkeren en afkoelen.

Maar met sneeuwwrijven is de situatie enigszins anders. Als je in de winter na het stoombad de straat op springt, voel je de koude lucht eigenlijk niet eens echt, vooral niet als de luchtvochtigheid buiten laag is. Zoals ik hierboven al zei, is de thermische geleidbaarheid van droge lucht erg laag. En wanneer je jezelf begint af te vegen met sneeuw, zal het meer lijken op het hierboven beschreven proces door er geleidelijk koud water overheen te gieten. In feite neemt sneeuw niet zoveel warmte van het lichaam weg als ijswater, omdat sneeuw erg poreus is, vooral vers, en er veel lucht in zit. Sneeuwvlokken die de huid raken, smelten heel snel en het water dat erin zit zal opwarmen, en dan zal de koeling merkbaar afnemen. En zelfs als je helemaal "duikt" in een sneeuwbank, wanneer het maximale lichaamsoppervlak in contact komt met de sneeuw, zal de afkoeling nog steeds minder intens zijn dan bij het zwemmen in een ijsgat of het gieten van een grote hoeveelheid ijs water. Op basis van persoonlijke ervaring kan ik zeggen dat we erin zijn geslaagd om het beste effect van deze procedure te bereiken, juist door erover te wrijven met sneeuw, omdat in dit geval ten eerste een geleidelijke afkoeling van het lichaamsoppervlak alleen optreedt in het gebied waarmee u wrijft sneeuw op dit moment, en ten tweede is de koeling precies scherp en precies oppervlakkig. En tegen de derde keer dat de sneeuw koud is, voelt het lichaam over het algemeen niet meer aan. Ook was het precies bij het wrijven met sneeuw dat het het gemakkelijkst was om een toestand te bereiken waarin, na terugkeer naar de stoomkamer, het hele lichaam licht begint te tintelen, wanneer de haarvaten van de oppervlaktelaag weer beginnen te openen, wat een van de de indicatoren dat we het gewenste resultaat hebben kunnen bereiken.

Nu voor de hoofdtooi en schoenen. Bij een bezoek aan het stoombad is het ten zeerste aanbevolen om een hoed op uw hoofd te dragen, die het hoofd zal beschermen tegen overmatige oververhitting. In feite is het hoofd het enige orgaan aan de oppervlakte waarvan enerzijds het beschreven proces nauwelijks plaatsvindt en anderzijds fysiologisch geen zin heeft. Het feit is dat er net onder het oppervlak van de hoofdhuid sterke botten van de schedel zijn, waarin zich geen haarvaten bevinden. Daarom heeft het geen zin om te proberen het sterk op te warmen en af te koelen. De hersenen zijn een speciaal orgaan dat heel anders werkt dan al het andere in het lichaam. En dit is waarschijnlijk het enige orgaan waar gifstoffen zich niet ophopen, dus het heeft geen zin om ze daar met behulp van een bad te verwijderen. Aan de andere kant is oververhitting extreem gecontra-indiceerd in het hoofd, of liever de hersenen erin. Door een hoed op te zetten bij een bezoek aan het stoombad, beschermen we daarmee het hoofd tegen te snel opwarmen en de hersenen tegen oververhitting.

In het badhuis zelf, noch in de wasafdeling, noch in het stoombad hebben we geen schoenen nodig, tenzij het een openbaar bad is. Maar als u in de winter de straat op rent, is het gebruik van leistenen of pantoffels zeer wenselijk, om onderkoeling van de voeten te voorkomen, vooral als u besluit naar de rivier te rennen in een ijsgat, dat zich bevindt op enige afstand van het badhuis. Dit zijn natuurlijk maar aanbevelingen, dus als je goed getraind bent of al langere tijd op blote voeten in de sneeuw loopt en in een ijsgat zwemt, dan kun je gewoon blijven doen wat je gewend bent. Voor alle anderen raad ik aan om gewoon beide opties te proberen, de sensaties te vergelijken en degene te kiezen die je het leukst vindt. Maar als uw tuin of paden in de buurt van het bad zijn bekleed met stenen of tegels, dan is het gebruik van schoenen wanneer u erop loopt in de winter zeer wenselijk, aangezien u uit de verwarmde stoomkamer springt en u misschien niet eens merkt hoe onderkoeling zal optreden door de voeten. De truc hier is dat er geen warmte-receptoren in het lichaam zijn, ze bevinden zich alleen op het oppervlak van de huid, wat over het algemeen logisch is. Als je blootsvoets op koude rotsen of ijs loopt, neemt de bloedstroom toe om de afkoeling te compenseren. In dit geval verzamelt koud bloed van de voeten zich bijna onmiddellijk in de aderen en gaat het het lichaam in. Als gevolg hiervan krijgen we een situatie waarin onze bovenste lagen van het lichaam werden opgewarmd in de stoomkamer en koud bloed in het lichaam begon te stromen vanaf de intens verkoelende voeten, wat tot verschillende negatieve gevolgen kan leiden.

Het is ook interessant dat terwijl je opgewarmd bent, het afgekoelde bloed van het huidoppervlak niet in het lichaam kan komen, omdat het onvermijdelijk door de haarvaten moet gaan door de verwarmde interne gebieden, waar het weer zal opwarmen, en alleen dan zal het zich verzamelen in de aderen en het lichaam binnendringen.