De kunst van het bad

2024 Auteur: Seth Attwood | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 16:13

Het badhuis heeft in de Russische traditie een speciale rol en betekenis. Daar baarden ze, en genazen, en getemperd, en gewassen, en zelfs spirituele praktijken van zuivering gebruikt. Bad voor een Rus is ALLES! Het moderne bad verschilt om vele redenen van het oude Russische bad, zowel in de techniek van het stomen als in mystiek. Dus de moderne Russische bader ziet de geest van het bad - het badhuis, het badhuis, niet langer als een levende ziel die kan genezen of straffen.

Veel Russen nemen graag een stoombad, gebruiken hiervoor zowel de privébaden als de gemeentelijke, waar vaste gasten zijn. Door de jaren heen actief gebruik van het badhuis. Er is een zekere ervaring opgedaan, waarmee ik de lezers, misschien die het nodig hebben, wil delen…

verbodsbepalingen

Veel tijdgenoten zien het badhuis als een plek voor een stormachtig feest en ontmoetingen. Dit is een slechte zaak, want dit alles heeft een andere plaats in onze traditie, en het badhuis is meer een geneeskrachtige plaats dan een drinkplaats. We zullen het bad in dit aspect beschouwen. Daarom mag u in het badhuis geen alcohol drinken, inclusief bier, niet overvloedig eten, zingen, obscene woorden gebruiken of zich onfatsoenlijk gedragen. Het badhuis houdt van stilte en bedachtzaamheid, waardoor er ook geen plaats is voor harde muziek, geschreeuw en schandalen. Alcohol en bad zijn onverenigbaar.

Opleiding

Het is het beste om een dag per week te kiezen voor het bad, waarop u de hele tijd in bad gaat. De keuze van de dag hangt af van de aard van het werk en de aanwezigheid van het bad zelf. Het is één ding als je je eigen badhuis hebt en je bent gepensioneerd, en een ander ding is werkdagen en een gedeeld badhuis. Maar het is raadzaam om het badhuis constant te bezoeken, omdat het lichaam een geconditioneerde reflex ontwikkelt om de oude huid en zweten te scheiden. Bovendien weten enthousiaste zwemmers dat zelfs een week afwezigheid de kwaliteit van het stoombad bij het volgende bezoek aan de sauna beïnvloedt.

Voordat je naar het badhuis gaat, moet je niet te veel eten, maar je moet ook geen honger hebben. Het is onwenselijk om een stoombad te nemen als u ernstige vermoeidheid voelt, de ziekte vordert, er een algemene malaise is. Al is het aan de andere kant soms beter om passief in bad te zijn, te gaan liggen, te relaxen, thee met kruiden te drinken en dat is maar goed ook. Het bad is het hele jaar door nuttig en het is raadzaam om nooit te stoppen met baden. In de stoomkamer is het absoluut noodzakelijk dat u uw haar bedekt met speciale doppen in de stoomkamer, zodat de hitte de haarzakjes en het haar zelf niet beschadigt.

Over stoom en bezems

Er zijn weinig goede stoombaden. De meeste zijn mooi, maar de koppels zijn om verschillende redenen niet van erg hoge kwaliteit. In de stoomkamer mag de temperatuur niet hoger zijn dan 85-95 graden. Alles wat hoger is, is niet langer een medicijn, maar een opschepper. Het stoombad moet de warmte kunnen regelen met water. En als de temperatuur meer dan 100 graden is, is het niet nodig om het water over te geven, tenzij het zelfkwelling is of een demonstratie voor het publiek van je koelte (domheid).

Er wordt alleen schoon heet water op de kachel gegoten. Er worden geen olie of kruiden aan toegevoegd, want als ze de hete stenen raken, verbranden ze en verslechteren ze de luchtkwaliteit in de stoomkamer. Als er een wens is om aromatische "additieven" te gebruiken, is het beter om ze op hete planken van muren, plafonds of planken te gieten, van waaruit de oliën goed zullen verdampen, maar niet zullen branden. Je kunt ook speciale kommen gebruiken, waar oliën aan het water worden toegevoegd, van waaruit ze langzaam verdampen.

Bladeren van een bezem, gras mag niet op de kachel vallen, daar zullen ze ook langzaam verbranden en de luchtkwaliteit verslechteren. Soms moet de stoomkamer worden geventileerd, omdat in kleine stoomkamers zuurstof snel opbrandt en de luchtkwaliteit wordt verstoord. Voor ventilatie wordt de toegangsdeur naar het stoombad snel geopend en gesloten, alsof er lucht uit wordt gehaald.

Tijdens gepaarde procedures is het raadzaam om veel schoon water te drinken om de nieren te activeren en te zweten. Na 2-3 bezoeken aan het stoombad, kun je geleidelijk hete thee gaan drinken met kruideninfusie met een hapje honing ("Reuzel, wodka, taarten zijn onze ergste vijanden!").

Badbezems worden anders gebruikt. In het Primorsky-gebied worden bijvoorbeeld voornamelijk eiken bezems gebruikt. Soms zijn berk en andere bezems te koop - ze hebben allemaal verschillende eigenschappen. Houd er rekening mee dat bezems niet in heet water mogen worden geweekt. Iemand raadt aan om dit alleen in koud water te doen, maar wij gebruiken warm water. Vaak maken we de bezems los en voegen we in het midden takjes gewone alsem toe, en dan binden we ze opnieuw. We strooien ook alsem op de planken voor aromatherapie, soms gebruiken we alsembezems voor de stoomkamer. Voeg alsemtakjes toe aan het bassin met bezems.

Alsem heeft uitstekende antiparasitaire eigenschappen en een heerlijke geur. De reserves in Rusland zijn enorm en we raden ten zeerste aan om het te gebruiken voor helende bezoeken aan het bad.

Bad proces. Begin

Elke ervaren bader heeft zijn eigen badrituelen. Ze ontwikkelen zich in de loop der jaren en veranderen in een soort ritueel, waarna de gezondheidstoestand verbetert en in de praktijk het spreekwoord wordt geleerd: "Als je een stoombad neemt, word je op deze dag niet oud!"

Laten we ons ritueel beschrijven, misschien is het nuttig voor iemand.

Bij het betreden van het badhuis en na het uittrekken van onze kleren gaan we naar het stoombad en, kijkend in de uiterste rechterhoek, begroeten we het badhuis beleefd. We doen het een voor een en rustig. Daarna maken we de eerste run - om op te warmen. We geven niet veel toe aan stoom, het belangrijkste is om het lichaam langzaam op te warmen om het zweetproces op gang te brengen. Meestal gaan we voor het eerst naar het bovenste bed van de stoomkamer: sommige op de rug en sommige op de buik. Na het begin van het zweten gaan we naar een lagere plank en beginnen we de oude huid af te pellen met speciale wanten.

Het reinigen van de huid met wanten is een hele procedure die moeilijk alleen uit te voeren is, omdat de hulp van een partner nodig is om de huid van de rug te reinigen. Met de wekelijkse beoefening van het reinigen van de huid in bad, begint het lichaam verschillende "nare dingen" via de huid te verwijderen: zware metalen, chemicaliën en alles wat het niet via andere plaatsen kan verwijderen. Daarom is het belangrijk om wekelijks het badhuis te bezoeken en daar reinigingsprocedures uit te voeren. Na de eerste reiniging van de huid met speciale wanten, kan er een tweede of zelfs een derde zijn - dit is optioneel. Maar zelfs na de eerste procedure neemt het zweten toe. Houd er rekening mee dat het reinigen van de huid met speciale wanten effectiever is dan het gebruik van een scrub.

Na de eerste uitgang uit de stoomkamer, moet u het lichaam niet sterk afkoelen. Dat wil zeggen, u kunt geen verkoelende douche nemen of naar buiten gaan. Professor Bolotov beveelt aan langzaam af te koelen, zodat de scherpe afkoeling de huidcellen niet doet instorten en het proces van het optrekken van de vloeistof uit de diepe lagen van het lichaam naar het huidoppervlak stopt, dat allerlei gifstoffen en elementen bevat die niet nodig zijn voor het lichaam. Bij zweten in het bad heeft het lichaam een cellulaire geest en verwijdert het via de huid veel van wat het niet nodig heeft. Mensen hebben verschillende lengtes, respectievelijk volheid, en het huidoppervlak van verschillende mensen zal verschillen, maar gemiddeld ligt dit cijfer op het niveau van 1, 5-2, 5 m² M. Het gewicht van een huid met meerdere lagen is meer dan 11-15% van het gewicht van een persoon.

Verrassend genoeg ontmoetten we ouderen die nog nooit in het badhuis waren geweest! En ze hebben nooit de geweldige gezondheidsvoordelen van een stoomkamer en hun huid gebruikt! En er is niets vreemds aan het feit dat ze veel ziekten hebben die kunnen worden geëlimineerd door simpelweg elke week naar het badhuis te gaan.

tweede run

Bij het tweede telefoontje warmen we ons meestal op op de bovenste plank, zoals je wilt. Op dit moment kun je ook "drinken" van Hatha yoga, fitness of andere gezondheidssystemen, maar niet echt volhouden, maar gewoon voor je plezier. Na het verlaten van het stoombad en lichte afkoeling onder een koele douche of luchtbaden, gaan we elkaar aantikken met speciale borstels.

Omdat de borstels stijve haren hebben, zoals naalden, tikken we ze op de rand van plezier en lichte pijn over het hele lichaam van voeten tot hoofd. Eerst de achterkant van het lichaam, dan draait de partner zich om en we tikken op de voorkant van het lichaam, met speciale aandacht voor de buik (navel), waar bijna alle zenuwuiteinden samenkomen. Daarna gaat de partner op een stoel zitten en tikt zachtjes op zijn hoofdhuid.

Na met borstelharen "kloppers" op het oppervlak van het lichaam te tikken, wordt in de regel het hele organisme geactiveerd en stijgt de vitaliteit.

Derde run en verder

Tijdens het derde bezoek aan het stoombad beginnen we elkaar meestal te tikken met speciale bamboebezems, die in de handel ruim vertegenwoordigd zijn. Om het bereik van effecten van de bezem op het lichaam uit te breiden, kunt u een elastische band op de bezem bevestigen, deze langs de bezem bewegen, we bereiken verschillende vibratie-effecten op de huid en spieren: van een brede oppervlakkige, tot diepe en nauw gerichte. Dit is ook een geweldige genezingsprocedure die helpt om veel stagnerende verschijnselen in het menselijk lichaam te elimineren.

Na het reinigen van de huid, tikken met borstelharen en bamboebezems, kunnen er meerdere bezoeken aan het stoombad plaatsvinden om de transpiratie te verhogen. Om de kwaliteit van het uitgaande zweet te bepalen, moet men het soms met de tong proeven: wanneer het zweet niet meer zout is, betekent dit dat de belangrijkste gifstoffen al zijn vertrokken. Meestal duurt het drie tot vijf uur om dit stadium van zweetkwaliteit te bereiken. Een dergelijke kwaliteit kan nooit worden bereikt door korte "tochten" naar de stoomkamer.

Bij het stomen met bezems mag men niet gelijk zijn aan de kracht van impact en sterke hitte. Stoom en een bezem in ervaren handen kunnen wonderen doen. Ervaren zwemmers werken met twee bezems tegelijk en gebruiken verschillende technieken van slagen: van het ploegen van het lichaam zonder aan te raken tot complexe en meesterlijke slagen.

Bij het werken met bezems is het belangrijk om de benen en vooral de voeten goed op te warmen (tikken). In het midden van de voet bevindt zich het zogenaamde biologisch actieve punt Yong-Tsuan ("kabbelende stromen") - het begin van de energiemeridiaan van de nieren. In de regel worden bij de meeste mensen de nieren vanaf de vroege kinderjaren aangetast door verkoudheid en dit veroorzaakt veel directe en nevenziekten. Daarom is het raadzaam om in het bad de voeten goed op te warmen met behulp van bezems, wat een uitstekende preventie van veel ziekten zal zijn.

Sterke hitte in de stoomkamer, gokken met bezems en hard worden in ijswater - dit is voor amateurs. Men moet echter constant en geleidelijk het effect van contrasterende procedures "warmte - koude" binnen redelijke grenzen versterken. Dit verbetert de algemene verharding van het lichaam en verhoogt de immuniteit van een persoon, wat buitengewoon nuttig is, omdat we in koude klimatologische omstandigheden leven en het beter is om vrienden te zijn met de kou dan om je ervoor te verbergen.

Wat betreft het gebruik van verschillende soorten maskers, crèmes, honing, zout, frisdrank en spullen in het bad, dit is ook niet voor iedereen weggelegd. Door de jaren van baden zijn hun eigen familietradities en methoden voor het gebruik van extra fondsen gevormd.

resultaten

Om een minimale reeks wellness-procedures in een Russisch bad te ondergaan, duurt het minimaal drie uur. Het bad is een heel ritueel. Soms zeggen ze over het badhuis: "Ik ging naar het badhuis om me te wassen" - dit betekent dat het niet de bader is die zegt. Soms, afhankelijk van de stemming, kan het langzaam naar de sauna gaan tot zeven of acht uur, en pas dan begin je te voelen hoe het lichaam gewichtloos en gezond wordt.

Tot slot merken we op dat het bad in de Russische traditie op grote schaal werd gebruikt voor veel evenementen. Een van de plaatsen waar een bad wordt gebruikt in het leven van een Rus is om negatieve karaktereigenschappen te zuiveren, negatieve eigenschappen om te zetten in positieve, maar dat is een ander verhaal.