Op blote voeten lopen

2024 Auteur: Seth Attwood | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 16:13

In die tijd kregen kinderen pas vanaf hun 18e het recht om schoenen te dragen. En Socrates, Seneca en andere filosofen beschouwden het lopen op blote voeten als een uitstekend middel om mentale vermogens aan te scherpen.

Fysiologen hebben bewezen dat de zool een van de krachtigste reflexogene zones is. Er zijn 1,5 keer meer mechanische en thermoreceptoren per vierkante centimeter van de zool dan op 1 vierkante centimeter van andere delen van de huid. Dit wordt bevestigd door de studies van professor I. I. Tikhomirov en de Engelse wetenschapper D. R. Kenshalo, die met behulp van koude en hete naalden het aantal hitte- en koude plekken op de menselijke huid bepaalden.

Schoenen, die we ons hele leven dragen, creëren een constant comfortabel microklimaat voor de voeten, en de functie van de zoolreceptoren neemt geleidelijk af, afkoeling van de voeten veroorzaakt verkoudheid.

Er is namelijk een nauwe reflexverbinding tussen de zool en het slijmvlies van de bovenste luchtwegen: bij lokale afkoeling van de benen daalt de temperatuur van het nasofaryngeale slijmvlies, waarna een onverhard persoon een loopneus en hoesten kan krijgen.

Een interessant experiment werd uitgevoerd door fysiologen M. E. Marshak en N. K. Vereshchagin. Een groep mannen, die nog niet eerder gehard waren, stond elke dag 10 minuten blootsvoets op de koude cementvloer. Dit ging 10 dagen door. Zoals verwacht, in. de eerste dagen begon iedereen te niezen en te hoesten, maar tegen het einde van het experiment verdwenen geleidelijk de verschijnselen van verkoudheid. Het lichaam heeft zich aangepast aan lokale koeling.

Het feit is dat blootsvoets lopen de activiteit van thermo- en mechanoreceptoren van de zool verhoogt. Dit werd bewezen door de experimenten die in Voronezh werden uitgevoerd door specialisten onder algemeen toezicht van professor I. D. Boenko. Vooral de proefpersonen dompelden één been in het water, waarvan de temperatuur +4 graden was. Tegelijkertijd werd de temperatuur van de huid van de andere voet gemeten met een speciale halfgeleider-elektrothermometer. Het bleek dat bij degenen die meer dan een jaar getemperd waren door blote voeten, de afkoeling van het ene been gepaard ging met een aanhoudende stijging van de temperatuur van het andere, terwijl bij de groep niet-verharde mensen dezelfde indicator toenam korte tijd en zakte daarna fors onder het aanvankelijke niveau. Deze studies bewijzen duidelijk de verbetering van thermoregulerende mechanismen bij mensen die een kuur van lokale verharding van de benen hebben ondergaan.

Vergelijkbare resultaten werden verkregen uit andere uitgebreide onderzoeken van 250 deelnemers in gezondheidsgroepen die systematisch blootsvoets lopen bij hun activiteiten betrekken. Er is reden om aan te nemen dat blootsvoets lopen hielp om de mobiliteit van hun neuromusculaire processen te vergroten, de bloeddruk te normaliseren en stabiliseren, en de oxidatieve processen in het lichaam te verbeteren, met name de oxygenatie van weefsels.

En bovendien merkten alle deelnemers aan de gezondheidsgroep op dat het voor hen prettig was om op blote voeten te lopen. Op de vraag van de vragenlijst: "Wat voel je tegelijkertijd?" - kregen we meestal hetzelfde soort antwoorden: "De stemming stijgt. Het wordt leuker. Er is een verlangen om te zingen”.

Spontaan ontwaken van positieve emoties is van groot belang voor het voorkomen van vele "ziekten van de eeuw", in het bijzonder hypertensie, angina pectoris, enz., veroorzaakt door allerlei soorten stress. Het is geen toeval dat sanatoria populair zijn in verschillende landen waar gedoseerd lopen met blote voeten op verschillende gronden (een asfaltpad met afwisselend warme en koude oppervlakken, kunstijs, stoppels, zand, stenen, gras) met succes wordt gebruikt als middel om behandeling van cardiovasculaire, nerveuze en zelfs psychische aandoeningen.

We mogen niet vergeten dat je met blootsvoets lopen allerlei voetafwijkingen kunt voorkomen en behandelen, met name platvoeten en subluxatie van de grote teen. Het is bekend dat in landen waar bewoners veel op blote voeten lopen (in India, Vietnam, Indonesië), artsen dergelijke orthopedische pathologie nauwelijks tegenkomen.

We horen vaak dat als je op blote voeten loopt, je besmet kunt raken met epidermofytose. Deskundigen op het gebied van huidziekten beweren echter dat de veroorzakers van deze ziekte gevaarlijker zijn, alleen voor de verwende benen.

Zoals bij alle soorten fysieke training, moet het verharden door op blote voeten te lopen geleidelijk en systematisch zijn. Het is het beste om te beginnen met wandelen in een warme kamer op een tapijt of vloerkleed, dan op een houten vloer en vervolgens op een tegelvloer, en met het begin van warme dagen naar buiten te gaan zonder angst voor weersveranderingen. In het begin is het voldoende om de uithardingstijd te beperken tot 15-30 minuten, waardoor de duur van de training geleidelijk wordt verlengd. Het is niet erg om op blote voeten en in warme plassen te slaan, als de winter begint na voldoende voorbereiding om 1-2 minuten in de sneeuw te rennen. Het is handig om dit type verharding te combineren met dagelijkse voetbaden, de temperatuur van het water consequent te verlagen en vervolgens baden met koud en warm water te doen. Baden met een contrasterende temperatuur versterken het uithardende effect.

Zoals blijkt uit elektro-encefalografische studies, veroorzaken verschillende soorten grond verschillende reacties van de zenuwcentra.

Sneeuw, ijs, heet zand en asfalt, scherpe stenen en slakken, stoten of dennennaalden werken als sterke irriterende stoffen. Integendeel, warm zand, zacht gras, straatstof en binnentapijt werken kalmerend.

Met dit in gedachten is het aan te raden om, indien mogelijk, na het warme zand naar het gras te gaan, dan de tintelingen van vers gemaaid stoppels te ondergaan en de training af te maken op een aarden pad en in zacht wegstof. In de stad kun je blootsvoets klimmen op binnenvloeren, stenen trappen, sneeuw en ijs combineren (terug naar huis in omgekeerde volgorde), en je training beëindigen om op te warmen met een paar fysieke oefeningen. Iedereen kan, indien gewenst, verschillende combinaties voor zichzelf verzinnen.

Om systematisch op blote voeten te lopen, moet u zich natuurlijk aan bepaalde hygiëneregels houden. Het is duidelijk dat je niet hoeft uit te leggen waarom je na elke training je voeten moet wassen, bij voorkeur met water op kamertemperatuur, bij voorkeur met zeep en een borstel, en vooral voorzichtig de huid tussen je tenen wrijven.

Het is het beste om van kinds af aan te wennen aan het blootsvoets zijn. Een bekende specialist in fysiotherapie-oefeningen Professor S. M. Ivanov is van mening dat kinderen van alle leeftijden thuis zijn, en in de zomer, indien mogelijk, buiten de stad, in een park, op een groen gazon, is het beter om zonder schoenen te lopen. Kinderen moeten worden geleerd om consequent en geleidelijk op blote voeten te lopen. Het is helemaal niet nodig om de hele dag kousen en panty's te dragen, en rubberen sneakers, sneakers en slippers zijn alleen toegestaan tijdens het sporten.

Natuurlijk zijn we niet voor een volledige afwijzing van schoenen. En we wilden niet dat de lezer zou denken dat we mensen aanmoedigen om schoenen helemaal te vergeten en blootsvoets te gaan. Nee, we dringen er alleen op aan om elke gelegenheid aan te grijpen om het lichaam te temperen met behulp van zo'n effectief middel als blootsvoets lopen. Mis deze kans niet. Voel het plezier en de vreugde van de aanraking van het bedauwde gras of de koelte op een hete dag met los zand, dat fluwelen aardstof omhult!

Het fenomeen van lopen op vuur (onderzoek door Koltsov I. E.)

Voor velen blijven dansen en mensen die over vuur en hete kolen lopen zonder verbrande benen een onverklaarbaar mysterie. Tegelijkertijd ligt de temperatuur van het kolenbed binnen 300 C. Stukken leer die op deze kolen worden gegooid, worden onmiddellijk verkoold. De Bulgaarse dansers zelf (vuurdansers) schrijven hun vaardigheden toe aan geleidelijke training. Met de klanken van muziek hebben ze, voordat de dans begint, het gevoel dat er bloed uit hun benen komt, hun voeten lijken stijf te zijn, en ze vliegen zelf als in een droom over de gloeiend hete aarde.

Vergelijkbaar wandelen op de hete aarde en stenen wordt waargenomen bij andere volkeren van de planeet. Dus, op de Fiji-eilanden in de Stille Oceaan, houdt de lokale bevolking een speciale kleurrijke ceremonie van vuurproeven, die hier al eeuwenlang wordt verbouwd. In Fiji worden rituele dansen uitgevoerd door dansers (asthenariden) op hete stukken basalt.

Om het mysterie van dit proces op te helderen, gebruikte de Duitse natuurkundige F. Karger een wetenschappelijke benadering in het onderzoek. Voordat de ceremonie begon, bracht hij een laag temperatuurgevoelige indicatorverf aan op de zolen van een van de dansers. Het oppervlak van de stukken basalt, waarop de deelnemers aan de ceremonie liepen, was ook bedekt met een soortgelijke verf. Volgens de kleurveranderingen van de indicator (verf), bleek de hoogste temperatuur van stenen op de plaatsen van contact met de zool van de danseres ongeveer 330 C te zijn, en de kleur van de geverfde zool van de danser was niet meer dan 83 ºC. Er waren geen brandplekken op mijn voetzolen.

De menselijke huid is in de voorhoede van de verdediging van het lichaam tegen destructieve invloeden van buitenaf. In feite zijn onzichtbare subtiele lichamen en energievelden betrokken bij de bescherming van het fysieke lichaam, die nauwelijks worden onderzocht. In Rusland, in de Oeral, vóór de twintigste eeuw. een meer mysterieuze methode om smelterijen te beschermen tegen gesmolten metaal werd toegepast. De metallurg volgde een speciale opleiding. Tijdens de training moest een persoon het vermogen beheersen om een energiewant, vilten laarzen, rond een arm of been te maken. Toen hij ingewijd werd in de titel van meester, moest hij zijn hand even in een metalen pollepel laten zakken zonder zich te verbranden. In geval van mislukking werd de brandwond verwijderd door de ingewijden die toezicht hielden op de proef. Het leren van deze vaardigheden werd erfelijk van generatie op generatie doorgegeven.

Het is bekend dat een persoon bestaat uit een fysiek lichaam en onzichtbare subtiele structuren die samen zorgen voor onze vitale activiteit van geboorte tot dood. In extreme omstandigheden worden ze allemaal automatisch en consequent gemobiliseerd om het lichaam te beschermen tegen invloeden van buitenaf.

Voordat de vuurdansers (asthenariden) in brand gaan, stemmen ze intern af op de extremen van de dans, waarbij op onbewust niveau het hele organisme wordt geherstructureerd met het opnemen van beschermende mechanismen.

Ons onderzoek toont aan dat wanneer rond de danseres wordt gedanst, een beschermend veld dichter wordt en een extra beschermende energieschil rond de aura wordt gevormd, die van de voeten in de grond afdaalt tot 0,5 m en meer. Subtiele energielichamen (mentaal, casual, etc.) verdichten zich ook rond het fysieke lichaam. Energieherstructurering vindt plaats in de benen, vooral in het gebied van de voeten en kuiten. Bovendien wordt onder de voeten een meerlaags (tot 7 lagen) energiekussen ("viltlaars") gevormd, dat de veiligheid van de benen tegen hoge temperaturen garandeert. Een belangrijke rol wordt gespeeld door het geaarde deel van de aura onder de voeten, waardoor de stroom van aardse energie naar de voeten stroomt. Dit wordt geregistreerd door het instrument.

Het afweersysteem van het menselijk lichaam wordt op een iets andere manier waargenomen wanneer het op sneeuw (ijs) loopt. In dit geval wordt zijn aura dichter en kleiner rond het fysieke lichaam. Ook de subtiele energiesystemen nemen af en de energiebescherming van het onderste deel van de benen wordt gevormd. Onder elke voet wordt een meerlaags energiekussen gevormd dat de benen beschermt tegen onderkoeling. Het onderste deel van de aura is aanzienlijk naar de grond verlaagd, naar de plaats van gevaar. Bloed stroomt naar de benen. De benen lijken in brand te staan. In dit geval komt de hoofdstroom naar een persoon van buitenaf vanuit de ruimte naar het hoofd. Het veiligheidsveld is ook in hoogte en horizontaal verdicht, maar niet volledig (zie afb.).